93岁阿嬷血管年龄仅20岁！日常饮食曝光，每天坚持1件事维持身体健康
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一名高龄93岁的日本阿嬷，健检发现血管年龄仅20岁，她亲曝长寿的秘诀。（示意图／取自photo-ac）(photo:StormMg)近日外媒报导，一名高龄93岁的日本阿嬷，到医院健检时，检验出基础代谢率换算后年仅36岁，更扯的是，她的血管年龄竟然只有20岁，让在场的医护全都吓傻，还怀疑是机器故障所致。对此，阿嬷也分享了她维持健康的秘诀，更有学者透露，长寿长者都有的3个共通特征。
93岁阿嬷血管年龄仅20岁！日常饮食曝光
根据《朝鲜日报》报导，日本这名93岁的妇人佐藤秀，身高163公分，体重63.5公斤；她在去年9月到日本东北部岩手县的一间医院做健康检查时，被验出基础代谢率约36岁，而血管年龄则是20岁，令医护人员大吃一惊，还以为是机器故障，而连续重测3至4次，没想到结果相同。
医护人员表示，佐藤秀的体重指数（BMI）为23.9，体脂率为25%，肌肉品质为44.6公斤，直言「这根本就是一个30多岁的健康女性身体！」而妇人接受採访时，透露会在每天早上6点起床，跟随NHK广播做体操，或是亲手制作洋娃娃和缝补衣服，有时也会阅读杂志，更坚持不坐电梯，只走楼梯，然后每天泡澡及在水中踢腿500下，并固定晚上11点就寝。
佐藤阿嬷家中没有一丝灰尘，因为她会每天打扫卫生，且保有一日三餐的饮食习惯，多以烘烤为主，因为不吃炸物，并多摄取鱼肉类、纳豆等蛋白质及蔬菜，然后每週外出2次採买食材，还常买冷冻鱼干食用，平时只喝茶，也每日摄取水果，偶尔还会吃冰淇淋等甜点。
佐藤阿嬷表示，医生曾透露想活到100岁，就必须多走路，如爬六层楼梯，但她的房子只有两层楼难以办到，所以就选择在房子附近散步，然后每天深唿吸五次，并维持每日7小时的睡眠习惯，切记睡前不碰手机，和拉上窗帘睡觉。
此外，佐藤阿嬷透露，自己喜欢喝啤酒，最近每周晚上看电视会喝2到3次，也首次尝试吃泡面，不过由于汤底过咸，盐分太高，因此都不喝汤，即便是吃乌冬面或荞麦面也是如此，唯一会喝的汤，只有自己做的味噌汤。
佐藤阿嬷目前独居在岩手县，她表示常看到7、 80岁的老人与家人同住时，会因为家人的照顾，而让他们迅速衰老，因此她认为，凡事都要自己去做，才能继续维持健康。
对此，东京都市大学教授古川柳藏曾访问过600名日本90岁以上长者，归纳出长寿的3个共通点，分别为个性乐观、心怀感谢、与不求回报的心态，推测是佐藤秀阿嬷能维持健康的原因之一。
资料来源：《朝鲜日报》
责任编辑／游舒婷
