每天「打手枪」很伤身? 外媒:有助止痛、提升免疫力
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*(photo:EtToday)▲国外报导指出,自慰并不会造成身体负面影响。(示意图/取自免费图库pixabay)
记者张宁倢/编译
「手枪打太多会阳痿、早洩?」这是许多男性都曾听过的说法,然而,美国医疗保健新闻网站《Healthline》报导指出,无论生理性别是男或女,在绝大多数的状况下都不会因为自慰而伤身,反而还会刺激身体释放大量荷尔蒙,有助于止痛、纾压、提高专注力及免疫力。
根据《Healthline》报导,自慰促使身体产生的荷尔蒙与其作用包含:
多巴胺(Dopamine)
多巴胺是一种「快乐荷尔蒙」,与大脑的奖赏系统(reward system)有关,能维护人类动机、需求、喜好与以「愉悦感」为核心的正面情绪,有助于减轻压力。内啡肽(Endorphins)
是人体天然的止痛剂,也有纾压和提振情绪的作用。催产素(Oxytocin)
通常被称为「爱情激素」,与社会连结、感情纽带等亲近的人际关系有关,同时也有助于放松,透过降低血压与皮质醇,以调节压力与「减少焦虑」。睪固酮(Testosterone)
这种激素会在性交时释放,以提高持久力与性兴奋(性慾唤起),2011年也有研究显示当性幻想时也可能会释放睪固酮。催乳素(Prolactin)
是一种在哺乳过程中发挥重要作用的激素,同时也影响着情绪和免疫系统。报导指出,多巴胺、内啡肽、催产素都被称为快乐贺尔蒙,与减压、增进感情与放松有关,因此当情绪低落时自慰,能让你感觉好一点,还能帮助睡眠,尤其是当压力与焦虑导致无法入睡的时候。
*(photo:EtToday)▲报导指出,自慰不会造成阳痿早洩,反而还能提升自尊,有助于男女床事。(示意图/取自免费图库xframe)
国外常以「Post-Nut Clarity」(射精后的清醒)来形容,当达到高潮后大脑突然变得专注的状况。报导称,许多人发现自慰能帮助集中注意力,因此他们可能会在工作、念书或考试前手淫,尽管尚无相关研究,但这种脑袋清晰与专注的感觉,可能是高潮后感到放松和愉悦的结果。
另外,对有些人来说,自慰可以是一种练习「爱自己」、了解自己的身体,并享受与自己相处的时间,因此许多性治疗师建议无论是单身与否,都应该有规律地进行自慰,除了能得到性满足外,也有助于提升「自尊心」与放松,进而对性生活产生益处,而也有研究表明自慰可以帮助维持健康的性慾,让你了解怎样会促使自己感到兴奋愉悦,并向伴侣表达。
报导最后提醒,部分的人确实有过负面经历,可能因为违背宗教理念进而引发焦虑、内疚,或是纯粹不喜欢自慰的感觉,那不要自慰也无妨,因为一切取决于你自己,不用感到有压力。但如果自慰对你而言很困难,且产生情绪方面的困扰,仍须考虑寻求医师或治疗师协助。