牛津耶鲁大学惊人研究 定期运动的快乐＝加薪40%
-
记者钟志鹏／台北报导
每一位上班族从早到晚都努力工作，但是加薪之路，为什么那么遥远。疫情时代，该怎么自力救济，让自己快乐。根据英国牛津大学与美国耶鲁大学的一项惊人联合研究证实，固定规律运动带来的快乐，就像一年加薪高达40％。（以美国个人收入中位数：2万5千美元计相当台币70万）。
*(photo:SETN)▲ 惊人研究证实：定期运动的快乐相当于加薪40%。（图／翻摄自pixabay）
耶鲁牛津大学研究 定期运动会让你感觉像加薪25000美元
全世界排名很前面的英美两大学牛津跟耶鲁研究证实：「规律运动带来的幸福感，相当于加薪40%」。研究也告诉你，有三件事比财富更能带来快乐。这项幸福快乐有价的研究，引起国际瞩目。
研究指出，如果你是受雇员工，你的上班日作息和薪水基本上都由雇主制定。你可以更努力，但短期内并不会使收入增加。但如果你是企业家，你则有更大的余裕支配自己的时间。许多人将更多时间、精力投入以追求成功与财富。
*(photo:SETN)▲惊人研究证实：定期运动的快乐相当于加薪40%。 （图／翻摄自Inc.网站）
也有研究证实 钱愈多的确愈幸福但超出某个范围就难说啰
不过有许多人在追求的过程中忘了一件重要的事，我们渴望成功与财富的最根本目的，是增加幸福感以及缔造自我实现。
但是事实上，财富带来的快乐有其极限，已有许多研究证实，在一定范围内，钱愈多确实愈幸福。但一旦超出某个范围，金钱与快乐的关系，便不再是直线正相关。
研究也证实，这三件事比金钱更能带来幸福感
1.美好的关系
我们知道，大部分的拉丁美洲人在物质条件上，逊于美国、加拿大人。但一份国际大调查显示，经济条件与快乐感脱钩了，许多拉丁美洲人其实更快乐。为什么呢？
加州大学柏克莱分校的至善科学中心（Greater Good Science Center）解释，答案在于「关系」。拉丁美洲的文化更强调与所爱的人在一起，有时宁可愿意放下自己的爱好，而追求共同的快乐。
对于个人主义浓厚的美国人来说，这听起来大概不太悦耳，但拉丁美洲民众对人际连结甘之如饴。
这当然不代表你一定要搬到拉美，或是改採用「拉美式的心态」。这份研究的重点在强调，好好滋养你的人际关系，因为这带来的快乐可以超越金钱。
*(photo:SETN)▲ 研究也证实：美好关系.运动.通勤时间短，比有钱快乐。（图／翻摄自pixabay）
*(photo:SETN)▲ 研究也证实：美好关系.运动.通勤时间短，比有钱快乐。 （图／翻摄自pixabay）
2.运动
辛勤工作的人经常用身体健康换取实现梦想，或是累积银行存款。这对创业初期的人来说，看似不可避免。但耶鲁大学研究发现，如果要把运动和上健身房的时间都放弃掉，拿去拚事业，你真的要三思而后行。
这份发表于《刺胳针》期刊（The Lancet ）研究，调查了120万名美国人发现，经常运动的人平均一年中有35天心情不美丽，可能是压力、情绪低落等。但不运动的人，一年中则有53天感到阴郁、不开心。
更有趣的是，既然谈的是财富与幸福感的关系，研究更计算出了，规律运动者的幸福感，相当于年薪增加2万5000美元（约相当于台币70万元）。「以美国个人收入中位数看来，这相当于加薪43％」。
研究也说，你可以透过定期锻鍊身体，来为自己「赢得」价值25，000美元的心理健康和18个额外的快乐日。你不必是一个常健身或是跑马拉松的人，但只要想办法让自己的心率提高，运动30-60分钟，每周不超过5次就足够了。
*(photo:SETN)▲ 研究也证实：美好关系.运动.通勤时间短，比有钱快乐。 （图／翻摄自pixabay）
3.缩短通勤时间
为了负担更宽敞的房子，许多人选择搬到郊区，因此拉长通勤时间。但一份英国研究发现，每增加20分钟的通勤时间，你的幸福感就下降一点。当然生活方式的选择很主观，这份研究只是想提醒你，从科学的角度来说，你可以不妨思考一下，该怎样做出均衡的取舍。
*(photo:SETN)▲ 研究也证实：美好关系.运动.通勤时间短，比有钱快乐。 （图／翻摄自pixabay）
我们很容易努力用力的去追求财富累积，一心认为，这样就可以更成功、更幸福，但往往却在过程中，失去更重要并其实能带来更大幸福的事物。
*(photo:SETN)▲惊人研究证实：定期运动的快乐相当于加薪40%。 （图／翻摄自pixabay）
本文编译与摘自天下杂志
资料来源：
天下杂志
https://www.cw.com.tw/article/5107065
英文来源1：Inc.
英文来源2：Business Insider
