只要花5分钟就能抗癌！专家传授3招「长寿拍打功」，每天做不怕慢性病找上门（视频）
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太极拳对身体好处多，可以有效预防中风、心脏病等重大疾病发生。（图／取自photoAC）(photo:StormMg)癌症是人类的死亡主因之一，近年来许多疾病也逐渐年轻化，对此，气功专家李章智表示，太极拳可以帮助人体排「病气」，简易的「长寿拍打功」不但动作轻松，只要花短短5分钟，就能防止癌症、心血管疾病找上门，即使忙碌的上班族也能学起来天天做！
气功专家李章智于《健康2.0》YouTube频道「挖健康」传授3大步骤，只要透过简单的甩手、拍打身体各部位，即可去除人体的病气及邪气：
第一步：甩手通背，排除病气
李章智表示，人的腋下有「极泉穴」，背部则有肺兪穴等重要穴道，第一步就是透过甩手的动作，一只手拍打腋下，另一只手拍打背部，并且左右来回摆动，有助于改善心肺功能，包含久咳、唿吸不畅的喘、肩颈僵硬等不适。
*(photo:StormMg)第二步：拍打八虚，去除邪气
李章智指出，古人认为身体关节处容易卡「邪气」，手肘部位对应到「心」、「肺」的邪气，腋下及侧身为「肝」、「胆」邪气，鼠蹊部为「脾经」的邪气，膝盖后方的「腘窝」则跟「肾」的邪气有关。
李章智说明，「拍打八虚」首先是「空掌」拍打，各个关节部位最少拍打50至100下，而拍打腋下时可以由上往下拍打，鼠蹊部因为有重要淋巴，多拍打可以促进血液循环，至于膝盖后的腘窝则是可以促进泌尿系统、肾脏等，排除膀胱经的浊气。
*(photo:StormMg)第三步：收功
李章智解释，练功完最好都要收功，而收功的动作就是「转手搂膝」，吸气转圈来活动腰胯部位，首先膝盖微蹲，双手于胸前交叉并轻柔地由下往上转三圈，转圈的同时向左右两侧移动，一边抬脚、一边吸气，脚放下时则顺着身体下大马步，并缓缓吐气，最后双手贴耳、向下旋转即可起身。
传统中医认为人体久病不好，皆与「病气」、「邪气」有关，做完一整套「长寿拍打功」，不仅只花短短5分钟，还可从头到脚活络循环，预防疾病发生。
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责任编辑／林俐
