子宫颈癌几乎无前兆，死亡率位居妇癌第四名！营养师曝3大方法有效抗癌，这些NG食物千万别吃

子宫颈癌是许多女性极为恐惧的妇科疾病，为了防癌，除了定期做检查之外，饮食习惯也要调整。（示意图／取自youtube）(photo:StormMg)

子宫颈癌是常见的妇癌，为了防范这个高发生率又高风险的癌症，女性不仅要施打昂贵疫苗，还要定期做子宫抹片检查。因此，营养师廖余姗给予三项建议的生活方式，从睡眠到饮食，让女性们更有力的照顾好这个孕育生命的载体！

营养师廖余姗在脸书发文指出，由于女性子宫颈的细胞长期受到刺激或感染，正常健康的子宫颈细胞会因此而变得异常增生，就有可能转变为子宫颈癌细胞。且通常是借由性交感染人类乳突状病毒（简称HPV）转变而成。

廖余姗进一步指出，子宫颈癌死亡率的排名为女性癌症的第四位，且各个年龄层的女性都有可能发生子宫颈癌，又以25岁到45岁的妇女最为常见。最可怕的是，子宫颈癌患者常常是没有症状的，大部份最常见的症状是性交后出血、阴道不正常的出血，以及恶臭的阴道分泌物。

预防这项癌症还要及早！除了施打昂贵的子宫颈癌疫苗外，若女性要在30岁以前做这项检查，都是需要自费的，每一次都需要2000～3000的费用。因此，廖余姗提供了三项预防子宫颈癌的重要建议，让女性在日常生活中，透过调整生活习惯，也能防止子宫颈癌的发生。

1.定期检查

廖余姗表示，想预防子宫颈癌，一定要定期做「子宫颈抹片检查+人类乳突病毒检查」搭配评估子宫颈病变风险。根据健康署资料显示，从未做过抹片筛检者，罹患子宫颈侵袭癌的风险，是3年内曾做过抹片筛检者的3.7倍。

除了定期做检查，日常的饮食习惯也很重要，廖余姗列出预防子宫颈癌的3种建议及NG饮食：

研究发现，增加活动量及避免体重过重，对子宫颈癌确实有益处。廖余姗表示，体脂肪会增加血液中的胰岛素及荷尔蒙，进而诱发癌症细胞成长，以及脂肪细胞释放的激素，更会刺激某些癌症的发展！另外，睡眠是身体修复非常重要的过程，与身体保护力有很大的关联。还要记得做好压力控管，减少身体发炎。

最后，廖余姗唿吁，国民健康署补助30岁以上妇女子宫颈抹片筛检，建议每3年至少做1次抹片检查。符合筛检资格的妇女，亦即民国80年以前出生（含），且曾有性经验之女性，只要携带健保卡和身份证，至健保特约提供抹片检查的医疗院所，即可接受筛检服务，多多善用资源照顾好自己。

责任编辑／林俐