单脚站立无法超过10秒？医曝国外研究：10年内死亡风险恐暴增84%
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医师黄轩分享英国研究表示，单脚站立不能超过10秒以上，未来10年内，因某种原因死亡的风险会增加84%。（示意图／取自Pexels）(photo:StormMg)单脚站立无法超过10秒，竟是身体在发出警讯？胸腔暨重症科医师黄轩根据英国研究分享表示，若是单脚站立无法超过10秒以上，在未来10年内因为某种原因死亡的风险暴增到84%，而这种人身体状况通常不佳，往往有肥胖、心脏病、高血压和高脂血症等症状。因此注意自己是否能单脚站立超过10秒是很重要的，若无法保持平衡就要特别注意。
黄轩今（30）日于个人脸书发文指出，根据英国布里斯托大学研究，「平常的人的单脚站立的平衡感，在 60 岁左右之前，仍然可以保持着相当不错的水准」，但当迈入60岁以后便开始有迅速下降趋势，正因如此，英国开始做有关单脚站立的研究。
*(photo:StormMg)黄轩指出，2009年2月至2020年12月期间，英国共邀请了1702名受测者，年龄位于51至75岁之间，平均年龄为61岁，而其中68%的参与者是男性。在测试中要求受测者面朝前、手臂向下贴在身体的一侧，并抬起腿连接到对侧的小腿上，进行单脚站立10秒钟，借以测试这群人之中有哪些无法维持10秒？而其又于10年内的死亡率是否增加？
黄轩表示，从研究中发现，近20%的人单脚站立无法维持10秒，这样的情况几乎每五年会翻近一倍。于研究追踪期间，约有7%的人会死亡，而主要死因32%为癌症、30%为心血管疾病、9%为唿吸系统疾病，而7%为新冠病毒感染併发症。而单脚站立超过10秒者，其10年内的死亡率为4.5%、单脚站立，无法超过10秒者，其10年内的死亡率，则为17.5%。
对此，黄轩进一步解释，单脚站立无法超过十秒者，通常身体状况并不佳，而其中往往伴随着肥胖、心脏病、高血压和高脂血症，其中特别的是糖尿病患者的死亡率，比单脚站立能超过10秒者高出近3倍。因此研究小组得到结论「单脚不能站立 10 秒以上，其未来 10 年内，因某种原因死亡的风险会增加 84%」。
黄轩在文末提到「原来一个人，单脚站立，维持超过10秒以上是非常重要的！一直站不稳，无法维持平衡状态，这就是身体健康的警讯！」
完整讨论：黄轩医师脸书
责任编辑／邱劭霁
