坐办公室整天超累！研究证实「大脑累积1化学物质」 导致神经疲倦
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*(photo:EtToday)▲专家研究证实了脑袋过度运转后的「心累」情况确实存在。（图／取自免费图库pakutaso）
记者张方瑀／综合报导
久坐办公室上班一整天，明明没有运动却感到身体相当疲累，专家研究证实了脑袋过度运转后的「心累」情况确实存在，脑内因疲倦而分泌的「麸胺酸」逐渐累积，让人们更可能做出错误的决定。专家指出，能解决的唯一方法只有，「好好休息和睡觉。」
巴黎脑科研究所一篇最新研究指出，当人们从事需要动脑的活动时，会导致麸胺酸（Glutamate）的神经传导物质逐渐增加；麸胺酸必须维持在低水平才有办法让大脑正常运作，若是分泌过度或是放在错误区域，可能会影响到人们做决定的能力，甚至成为有害物质。
研究作者、大脑和行为研究员佩西利昂（Mathias Pessiglione）表示，过去的脑神经科学家认为，精神疲劳是大脑产生的幻觉，当手上的任务变得无聊或重复时，大脑会鼓励人们切换任务，但他们的研究发现，大量的脑内有害物质累积，会让疲劳的影响更深远，「疲劳确实是一种让我们停止工作的讯号，目的是为了保持大脑功能的完整性。」
这篇刊登在《当代生物学》的研究招募了40名受试者，将他们分成从事简单跟困难的脑力任务，在经历6个半小时、中间仅休息两次10分钟的活动后，再要求受试者进行颜色分类、金额计算等练习，接着再观察脑内的物质分泌。
结果发现，被分配到困难脑力任务的组别，其大脑前额叶皮质累积了更多的麸胺酸，后续也会倾向选择不需要太多思考的练习题，其瞳孔扩张程度也比另一组还要小，这是疲惫和认知努力（cognitive effort）的迹象。不过，当实验人员要求两组受试者针对自己的疲倦程度打分数时，两者的分数居然差不多。
研究人员表示，这代表着人们不太擅长倾听自己身体的声音，「人们开始在工作，甚至是开车的时候出错，因为他们没有意识到自己疲劳的程度。」研究者以职业棋手为例，「通常在比赛开始4至5小时后，棋手就容易犯下不应该的错误。」
至于该如何解决这个问题，佩西利昂说，方法很简单，却也不简单，没有任何捷径可以逆转辛苦工作一整天可能带来的有害影响，「我会採用老方法，好好休息和睡觉。」
