打手枪真的有益身体健康！澳洲研究揭「每週射精最佳次数」，罹癌风险大降36％

研究发现，射精频率较高的男性，摄护腺癌的风险呈现降低趋势。（示意图／取自Pakutaso）(photo:StormMg)

「摄护腺」可说是男性下半身的「生命线」，摄护腺除了攸关床上的「雄风」展现，更与排尿、制造精液等功能息息相关。随着年纪渐增，男性在50岁后会面临各种摄护腺问题，不仅影响性功能，也可能出现摄护腺癌，造成排尿不顺、频尿、尿不干净等等症状。

摄护腺是制造精液的器官之一，射精次数是否会影响摄护腺癌风险？美国哈佛大学曾发佈研宣称，男性年轻时期射精频率，确实与老年后罹患摄护腺癌的机率有所关联。

年轻男性每月射精「21次」，与降低晚年摄护腺癌有关？

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哈佛大学自1986年以来蒐集29,342名46～81岁受试者的相关数据，了解他们于青年期（20～29岁）与中年期（40～49）的每月射精频率，射精行为包含性交、梦遗与自慰。受试者每2年完成一次射精频率、生活方式的问卷调查，直至2000年结束。

研究团队发现，射精频率较高的男性，摄护腺癌的风险呈现降低趋势。与每月射精4～7次的男性相比，每月射精21次的男性，罹患摄护腺癌机率降低31%。即使将受试者的生活习惯、家庭背景与摄护腺特异抗原指数（PSA）纳入评估，仍然不影响最终结果。

《哈佛健康出版社》统计资料指出，一项涉及2338名澳洲男性的研究，亦出现了类似的结果。研究显示，每週平均射精4.6～7次的男性，比每週射精少于2.3次的男性降低了36%的摄护腺癌风险。研究更宣称青年时期射精频率较高者，与晚年摄护腺癌的风险关系最显着。

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虽然科学研究宣称，射精行为与预防摄护腺癌有一定关联，但过度射精恐将影响性行为频率与节奏，还可能造成男性的心理压力，过犹不及仍属有害。男性若想维持摄护腺健康、常保雄风，应保持以下生活习惯，不失为预防摄护腺癌的方法：

1. 戒除菸瘾或酗酒习惯。科学研究大多指向摄护腺癌与长期不良嗜好有关。有抽菸或酗酒习惯者应尽早戒除，保持摄护腺健康。

规律运动。男性性能力将随年纪渐长下降。透过运动有机会减缓荷尔蒙衰退速度，进而确保摄护腺功能正常无虞。
採取健康饮食。美国泌尿科学会曾发布研究，指出摄取更多蔬果的男性，PSA指数更低、且罹患摄护腺癌的机率可能更小。虽然此研究上无法断定两者间的因果关联，但以蔬果为主的「植物性饮食」确实带来心血管方面的好处，有望间接起到促进摄护腺健康的效果。

本文／图经授权转载自潮健康（原标题：常「射射」更健康？澳洲研究：每週「清枪次数」达标降摄护腺癌36％）

责任编辑／林俐