2022「秋分」节气到！民俗专家揭入秋时节的养生与禁忌，5类食物去凉燥还能滋阴润肺
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秋分时节，补肺益气最重要，饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品。（示意图／取自pixabay）(photo:StormMg)2022年9月23日9点04分进入「秋分」的节气，太阳直射赤道，全球昼夜平分，简单来说「秋分」就是所谓的阴阳平衡点；这时间点过后，随着太阳直射点的南移，整个北半球各地都会出现昼短夜长的现象。气候特点是昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，出现阳气减弱、阴气增强的趋势。
俗话说「一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉」。秋分后，寒暑昼夜参半，凉爽的秋季正式拉开序幕。秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。天气冷暖变化频繁，应注意添衣保暖，预防寒凉感冒。秋天属金，金克木，所以如果肝阳上亢或是血压控制不好，不仅会容易增加中风的机率，而且很容易会出现头晕的现象。秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
2022年「秋分」这半个月，健康要注意的生肖是属牛、兔、蛇、鸡，容易过度劳累而引起神经紧张，失眠多梦的毛病，但只要多些时间放松休息，终究问题不大。小感冒、小病痛会特别明显，一些病痛，在所难免，会有神经紧张的倾向，必须尽量多休息，多做适量运动以放松身心！
以下依照食衣住行育乐来建议「秋分」开运养生与禁忌：
食的养生与禁忌
- 比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，莲藕、苹果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、银耳等，都是除燥养阴的调养佳品。
衣的养生与禁忌
由于天气转凉，昼夜温差大，人的免疫力和抵抗力也会下降，最好的服装是上衣两件套，里面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小开衫，中午秋阳燥热时脱掉外衣，早晚一冷可及时穿上，方便又实用。
住的养生与禁忌
1.人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易受风邪侵袭。因此睡觉时要注意保暖，不要贪凉，切不可让风直吹身体。
