今天惊蛰 医曝小心春困找上你 快按压这2穴道免费不用怕
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记者钟志鹏／台北报导
今天是24节气的「惊蛰」，拥有中医师与营养师双证照的朱益智中医师，接受「三立新闻网」访问时表示，这一天，「春雷响，万物长。」冷暖空气交替，雨水增多，气温虽回升，但波动仍大。蛰伏的昆虫也因春雷而惊醒，代表万物真的更新了！但要小心这个季节的「春困」，也就是在春天的毛病，也叫「春天疲倦症」。曝光一个不用钱的解决方法，压「百会穴」、「涌泉穴」。一压把「春困」打趴。
*(photo:SETN)▲ 朱益智中医师说，「惊蛰」这时节小心「春困」找上你。（图／艺术加司徒长卿提供）
24节气「惊蛰」到 小心「春困」让你头昏脑胀反应迟钝
惊蛰，古称「启蛰」，标志着仲春时节的开始，《夏小正》上说：「正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。」在这个节气之前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为「蛰」；到了「惊蛰节」，古人认为是天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为「惊」。所以惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷。
*(photo:SETN)▲ 朱益智中医师说，「惊蛰」这时节小心「春困」找上你。（图／翻摄自pixabay）
「春雷响，万物长」，惊蛰时节正是大好的「九九」艳阳天，气温回升，雨水增多。是全年气温回升最快的节气，日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大。
朱益智中医师说，在农历年后，要是常出现睡不饱、疲倦、头昏、反应迟钝或不时想睡觉等情况？小心这个时候，您可能出现“春困”症状了。
供给大脑血液被分散到皮肤 容易造成大脑供氧量相对降低
因为春天温度开始上升，皮肤毛孔逐渐开大，流汗也相对增加，原本佔人体1/4供给大脑的血液被分散至皮肤，易造成大脑供氧量相对降低，若大脑长期缺氧，易出现疲倦、反应迟钝等症状。
大自然作用，地球和太阳的相对引力拉扯下，使土壤中的水气蒸散至空气中，环境中的湿度也相对提升，也是所谓的「春升之气」。体内湿气也在这个时候开始往外排，流汗增多，尤其容易有脚汗。因此，春天可适度增加运动量，以助代谢废物随汗而出。
但是，脾胃机能较差的朋友，身体循环代谢容易受影响，可能出现胃口差、腹泻、还有身体沉重等症状。
*(photo:SETN)▲ 朱益智中医师说，「春困」要多吃韭等新鲜蔬菜缓解。（图／翻摄自pixabay）
「春困」与「酸性体质」和「维生素」摄取不足有关
朱益智中医师解释，现代医学发现，「春困」与「酸性体质」和「维生素」摄取不足有关。建议多选取当季蔬果，如菠菜、春笋、香椿、豌豆、韭菜、草莓、枇杷、金枣、莲雾等。
*(photo:SETN)▲ 朱益智中医师说，「春困」要多吃新鲜蔬菜缓解。（图／翻摄自pixabay）
*(photo:SETN)▲ 朱益智中医师说，「春困」要多吃莲雾等新鲜蔬果缓解。（图／翻摄自pixabay）
古代药王孙思邈说：「春日宜省酸，增甘，以养脾气。宜葱姜蒜以散风寒并助阳生发。」春天应避免饮食过酸及寒凉食物，并适度用糖及葱姜蒜入菜调味，可增强脾胃机能，以助循环代谢，避免春困找上门。
透过按摩「百会穴」＋「涌泉穴」 把春困打趴
朱益智中医师强调，还可以透过穴道按摩，预防或缓解「春困」症状。
按摩口诀：从头按到脚。百会穴、涌泉穴。
1.百会穴：手握拳，用指节处先按摩头顶百会穴，再往头两侧按摩至耳尖，再由百会穴按摩至后脑勺。
*(photo:SETN)▲ 朱益智中医师说，「春困」可多按压头顶「百会穴」缓解。（图／朱益智中医师提供）
2.涌泉穴：足第二、三趾趾缝和足跟连线的前1/3的位置，由浅至深按压约5秒后放松，反覆5-10次。
*(photo:SETN)▲ 朱益智中医师说，「春困」可多按压脚底「涌泉穴」缓解。（图／朱益智中医师提供）
春天温差大，朱益智中医师建议洋葱式穿着，避免流汗又吹风。要是身体困倦，又合併头痛、上唿吸道等症状，那您可能感冒了！建议尽快就医，以免延误病情。
*(photo:SETN)▲朱益智中医师说，「春困」可多按压「百会穴」跟「涌泉穴」缓解。 （图／朱益智中医师提供）
*(photo:SETN)▲ 朱益智中医师说，「春困」可多按压「百会穴」跟「涌泉穴」缓解。（图／朱益智中医师提供）
