多久洗一次澡最正确？医曝答案！太常洗不行，但4个部位不洗干净，小心飘恶臭又生病

长期不洗澡或太常洗澡对身体健康都不是好事。（示意图／photoAC）(photo:StormMg)

每天洗一次澡对多数人来说稀松平常，但某些情况下，例如冬天没流汗或是工作应酬到深夜，回到家只想赶快休息，便会不想洗澡，但又会担心不洗澡很脏或容易引发异臭。究竟一天不洗澡会怎样？若有洁癖，一天洗两次澡又如何？让《Hello医师》来为你解答。

除了清洁，洗澡还有这些功用

对多数人来说，洗澡只是日常清洁，属于生活作息的一部分，鲜少思考洗澡清洁为何、洗澡具有哪些好处。事实上，洗澡的重点在于将汗水、过多的角质与油脂、在外接触的病毒、细菌、过敏原及有害物质去除，恢复身体的洁净。

汗水会被细菌分解而产生味道，洗澡可将汗水与细菌同时去除以避免异味产生，并去除皮肤表面的角质，减少色素沉淀。同时，洗澡也可清除细菌、病毒、过敏原与有害物质，避免过敏、皮肤炎、感染或接触有害物质所致的慢性病变。

洗澡对于维持个人卫生和身体健康十分重要，但过度洗澡却可能有反效果，例如有洁癖者一天洗两次或三次。若天生属于干性肌肤或冬天皮肤较干燥，过度洗澡可能会洗去保护皮肤的油脂，造成以下问题：

一天洗一次澡对于台湾人来说最适当，因为台湾气候常年炎热潮湿，身体容易出汗，若不洗澡便容易出现前述问题。但有些情况下，例如天寒、生病或其他因素，偶尔一天不洗澡也没关系，只需用湿毛巾擦拭脸部、腋下、腹股沟及脚底等较容易积汗水与细菌的部位，避免产生异味、痤疮或因脏污累积造成皮肤病。

另外，建议不要一天洗两次澡，避免过度清洁造成皮肤敏感或发炎。若非得如此，则建议不要使用太烫的水，并使用温和不刺激的沐浴产品，以减少皮肤刺激。

本文经授权转载自Hello医师（原标题：不洗澡会怎样？除变臭、肤色变深，还恐有皮肤病！但一天洗太多次也不好）

责任编辑／梁溶珈