保健｜营养师揭露最强美容果汁 女星赵露思、萧潇都爱喝火龙果汁
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*(photo:Feminine)一起往下看看女星们的自制菜单，以及夏子雯营养师揭露火龙果汁的好处、注意事项！
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赵露思自制“噗噗果昔”
赵露思在小红书上分享了自制的火龙果汁菜单，还帮它取了一个可爱的名字，叫做“噗噗果昔”能够代替晚餐，不只可以控制热量，还有饱足感，重点是美容养肤效果非常有感。
赵露思火龙果汁菜单：
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香蕉1根
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火龙果适量
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蓝莓些许
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优酪乳1杯
*(photo:Feminine)
*(photo:Feminine)萧潇最爱“火龙果奶昔”
除了赵露思之外，话说2003年唱红《爱要坦荡荡》的女星萧潇，在中午也喜欢来一杯火龙果汁取代正餐。
她也分享了自己的“火龙果奶昔”独家配方，加入红心火龙果、香蕉、夏威夷果…等，不只健康而且超级好喝，就像是草莓牛奶。
萧潇火龙果汁菜单：
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火龙果（冷冻过）
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香蕉（冷冻过）
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紫色甘蓝
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夏威夷果
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杏仁
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150毫升水
*(photo:Feminine)火龙果被誉为长寿果
火龙果拥有丰富的营养价值，因此又被称为“长寿果”，且分成红心、白心两类，跟白色的相比，红色的果肉花青素含量高，也含更多营养素；此外，红心火龙果因为含有甜菜红素，因此排便时会带点红色是正常现象，并不需要别担心！
好处1.减重瘦身
夏子雯营养师揭露火龙果的瘦身好处！火龙果的果肉和籽，含有丰富膳食纤维可以增加饱足感，其中的水溶性纤维能够帮助软化粪便，让排便更加顺畅，解决消化不良、便秘的问题。
好处2.代谢排毒
火龙果帮助代谢排毒超有感！因为火龙果富含一般蔬果中较少有的植物性蛋白，而这种有活性的蛋白可以自动与人体内的重金属离子结合，最后经由排便，可将毒素排出体外，让身体更轻松无负担。
*(photo:Feminine)好处3.美容抗衰老
营养师也说到，火龙果有丰富多酚类、花青素，尤其是在火龙果内皮上含量很高，因此适量摄取，可以消除体内自由基，同时还能够达到美白肌肤、抗衰老作用，女生可以多吃养颜美容！
好处4.降血压
火龙果还拥有丰富的钾离子，可以促进钠离子代谢，自然而然就能够帮助降血压，还能预防心血管疾病。
资料摘自小红书@赵露思、小红书@萧潇xiaoxiao
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