月经量要多少才正常？准时与否、痛不痛都能反应健康状况，血崩、经痛恐是子宫颈糜烂！
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月经不来、经期乱掉都让人很困扰，检视生理期可以得知自己的身体状况。（示意图／取自photo-ac）(photo:StormMg)女性每月一次的生理期，总是让人欢喜让人忧，随着外在环境与内分泌等影响，有时来的太早让人崩溃、晚来又不禁担心是否怀孕或有其他隐疾？中医师赖睿昕表示，生理期就像是女性每月的健康成绩单，月经准不准、量多不多、顺不顺、痛不痛、味道重不重，在中医眼中都是关键，最正常的状况5天结束，正常女性量多时平均2～3小时更换一片卫生棉，一天约换6～8片，无血块，没有太重的腥味，颜色鲜红就算是健康的月经。但如果一天要更换10片以上、经血常弄脏衣裤，而且每次都有贫血头晕症状，就是经血过多；相反地，如果一天只需换2片卫生棉，甚至经血只有几滴，经期1～2天就结束，代表经血过少。
如何检视自己的月经？
月经量变少或行经期变短
如果是量变少或经期变短，通常是情绪影响，长期处在高压的环境下，会影响下视丘脑下垂体的功能，使得卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，造成月经紊乱。内分泌会影响月经，特别是甲状腺。赖睿昕说明，中医常见肾阳虚的女性甲状腺机能低下，引起卵巢的荷尔蒙分泌异常，抑制卵巢的排卵及导致月经延后、甚至不孕、及流产。中医常用补肾药如仙灵脾、淫羊藿、肉纵蓉来改善月经延后的症状。
另外一种可能是多囊性卵巢症候群，因为体质因素导致排卵不健全，使得原本应发育成卵子的泸泡无法正常生长，导致月经延迟，甚至不来，伴随肥胖、长青春痘，或是多毛等，在中医来看多篇痰浊湿热夹杂肾虚的体质，除了上述的补肾药以外要搭配去痰浊化湿热的中药如佩兰，黄芩，夏枯花、龙胆草等。
月经量变多或行经期变长
常见病因为子宫肌瘤、子宫肌腺症、子宫体瘜肉等，中医常认为有血热，如果伴随腥味重，这类型的女性朋友可能爱喝酒，或是常吃油炸食物、甜食，这类饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇都会导致荷尔蒙紊乱或失调，形成中医所谓的血热体质。赖睿昕举例，如热胀冷缩，血过于热了，就会迫血妄行，导致月经量多，颜色呈鲜红或深红，月经的质地有些粘稠，另有口渴饮冷，心烦多梦等情况发生。中医常常使用生地、黄芩、黄柏、白芍、山药、炒地榆、槐花等用药。如果是月经过多伴经血粘稠，有腐臭味，这时再加马齿苋、败酱草、薏苡仁、苦蔘根等用药调理
月经期量忽大忽小不稳定
要考虑子宫是否沾黏，常起因于手术或感染细菌、病毒，子宫腔壁会分泌黏稠液体，导致子宫腔壁互相沾黏。或本身有子宫肌瘤造成收缩肌群不稳定导致经血量血崩、痛经等，建议要先由妇产科医师进一步检查以确定是否有其余病变如子宫颈糜烂，子宫内膜癌的可能。中医通常以调肝血、滋肾阴，帮助气血平衡，改善子宫环境以妇科免疫进而让月经期间的量稳定。
月经来莫名疼痛
除了常见的子宫内膜异位，子宫寒以外，常常也跟肠胃有关系，如长期便祕、大便累积在肠道内，导致肠道体积膨胀，推挤子宫无法自然舒展，并呈现倾斜状态，很容易导致经期失调，也容易在月经期间感到腰部痠痛。而爱吃冰凉食物，会导致盆腔内血管激烈收缩，造成卵巢功能失调，可能造成经痛，甚至经期週期产生变化。
此外，课业压力、过度减肥、熬夜工作，也都是月经不规则的常见原因，通常只要放松心情、体重稳定、作息正常后，週期就会逐渐规律了，因此保持良好的心态非常重要。赖睿昕建议，可从事游泳，跑步等，是最好的行气活血良方，是舒缓情绪最好的方式，每天养成运动习惯，至少30~40分钟，能让气血更加流通，提高体内整体新陈代谢能力。
本文经授权转载自健康医疗网（原标题：你的经期准时否、量多寡、痛不痛 反应健康状况）
责任编辑／梁溶珈
