2022大雪节气将至！怎么吃才能御寒又不生病？民俗专家揭冬日禁忌，想开运养生一定要看
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杨登嵙教授表示，在大雪节气当天有不少禁忌要多留意，当日也建议进补5种饮食。（示意图／取自pixabay）(photo:StormMg)2022年12月7日11点47分节气来到「大雪」，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，到了这个时段，北方雪往往下得大、范围也广。大雪时节，万物潜藏，养生要顺应自然规律，在「藏」字上下功夫。关于「大雪」的养生，从中医角度来看，此时已经到了「进补」的大好时节，这里的进补并不是一般所说的随便吃点营养价值高的补品，而是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒冷等综合调养达到强身健体的目的。
《黄帝内经》上说寒冷冬天的养生首重「去寒就温」，如何做到「去寒就温」防体寒、维护身心健康呢？在食衣住行各方面都要有「去寒就温」的意识与行动，远离冰冷、寒冷的东西和环境，让身心处在温暖的状况下。「大雪补得当，一年不受寒。」五行养生重点都是要顺应天地寒热的变化，以去寒就温养肾养元气为主。
2022年「大雪」这半个月，健康要注意的生肖是属虎、蛇、猴、猪，注意饮食卫生，戒吃生冷油炸食物，避免病从口入。必须尽量多休息，多做适量运动以放松身心！此外要特别留意心脏血液循环系统方面的毛病，稍有不适便要去医院做一下全面检查。
以下提供食、衣、住、行、育、乐的「大雪」开运养生及禁忌：
一、食的开运大法：
1.孙真人《修养法》曰：「是月肾脏正旺，心肺衰微，宜增苦味，绝咸，补理肺胃，闭关静摄，以迎初阳，使其长养，以全吾生。」可以多食带苦味的食物，如猪肝、鸡肝、鸭肝、莴笋、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。
2.应适当吃些温热食物，以祛寒补气血：牛肉、花生、核桃、大枣、桂圆肉、羊乳等。同时也得搭配些白菜、萝卜、茼蒿、荸荠、冬笋、橙子、柑、苹果、梨等，清热，消食通便。
3.室内气候干燥，不吃蔬菜，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。生、冷食物也要少吃，如蔬菜沙拉、冰镇饮品等。
4.《阴阳应象大论》说冬天「在藏为肾，在色为黑」，冬天养肾正是时候，以黑色食物养肾符合阴阳五行养生论。比如黑豆、黑刺参、何首乌、黑芝麻、香菇等等，都是不错的养生食物。
5.现代人在生活中紧张焦虑熬夜多，常吃油炸食物和冰点，身体活动少，还有室内多使用冷暖气等等状况，容易造成「外寒内热」或是「寒热夹杂」型体质，若随意採用进补的药方，反而容易造成口干舌燥、失眠多梦、心烦气躁等所谓「上火」的症状。另外，身体出现「四高」症状—高血压、高血糖、高血脂、高尿酸的人，以及身体状况异常，如感冒时，也不能骤然进补，否则可能使病况加重。
二、衣的开运大法：
