冬天来「2生活习惯」恐伤身 进补也得看时机…医警告：否则春天身体将反扑
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中医师建议冬季进补要注意两细节。（图／示意图／Pixabay）(photo:StormMg)迈入12月中旬，终于有明显的冬季感，不少民众冷暖交替容易出现体虚、感冒的情况，医师也警告，如果感觉到变冷，千万不要乱进补，尤其肝硬化患者更容易出问题，中医师余雅雯表示，「尤其对肾的保养，千万要注意，有2种绝对在冬季伤肾的情况，若是忽略可能在春天来临时被身体反扑」。
中医师余雅雯在脸书「上玺中医 余雅雯 中医师」上分享，因为进入冬季，许多民众都会想要补身体，但其实进补错误很可能会伤肾，并提到「减法饮食」就是一种补。其中在生活上更要注意，营养均衡。
余雅雯强调，两种生活状态千万要注意，包括「吃宵夜」与「大汗后穿太多或是去桑拿」，都是可能反而伤肾的行为，其中吃宵夜因为食物闷在胃里面太久，长期会造成肥胖、消化功能下降引发胃食道逆流，若是吃口味较重的，还可能造成肾的负担。
而「运动后大汗淋漓去桑拿或是穿太厚」会伤身，是因为浑身是汗与过度的穿太厚，经常会有一些热的细汗，可能会耗伤阴液让身体更虚弱，这些不注意的细节其实都是对身体不好的。
余雅雯也提到，有些人可能觉得没什么，但是到春天时，就容易上火，可能出现牙齿痛、牙龈出血、耳鸣头痛、眼睛充血、高血压、皮肤病、胃病等状况。
