天冷小心心脏骤停！医吁：运动时出现3征兆赶快暂停，不想要心肌梗塞一定要知道
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近日寒流进逼，台湾地区气温骤降，危险族群要注意心血管病变突然发作。（示意图／取自photoAC）(photo:StormMg)近日寒流进逼，台湾地区气温骤降，危险族群要注意心血管病变突然发作。国泰医院心脏内科主治医师陈玠宇受访指出，脑中风及心肌梗塞易在季节交替、气温变化剧烈时发生，特别是三高（高血压、高血脂、高血糖）或曾罹患心血管疾病与中风病史等，寒流来袭时可能造成血管剧烈收缩，导致血管中斑块破裂形成血栓，务必做足保暖动作。
心肌梗塞、中风最常在寒流发生？身体2部位最要保暖
*(photo:StormMg)陈玠宇医师指出，近两周气温比起上月明显下滑。随着寒流来临，院内心肌梗塞的病例也呈现上升趋势，提醒高危险族群及年长者应穿戴御寒衣物。现今布料材质科技进步，不一定穿着传统的厚重衣服才能达到保暖效果，可选择轻量的羽绒背心或羽绒衣外套，也有显着的保暖作用。
陈玠宇医师表示，高风险族群要注意颈部及躯干的保暖，由于颈部直接影响进入脑部的血流温度，曾发生中风的病人应注意颈部保暖。至于有心血管问题的族群，则要当心身体及躯干保暖，避免刺激血管，增加心脏负荷。
洗冷水帮助心血管健康？危险族群泡温泉勿超过心脏
*(photo:StormMg)冬天泡冷水澡有益心血管更健康？陈玠宇医师说明，正常人如果维持在一定的温度之下，身体对于温度有足够的耐受性，但本身有心血管风险因子者，从事温差过大的活动易造成昏倒、中风甚至心肌梗塞发生。不少国人喜爱在天冷时泡温泉，如果泡温度高度超过心脏以上，起身时突然接触冷空气，就可能令心血管急遽扩张收缩。
陈玠宇医师提醒，若本身有心血管病症，泡温泉应避免超过心脏高度，离开温泉或温水游泳池时，尽快擦干身体作好保暖御寒。三高及心血管疾病患者，浸泡温泉与温水游泳池不建议超过10－15分钟，且应间歇性进行，减少心脏负担。更要避免剧烈的「冷热交替」，例如泡完温泉后立刻浸泡冷泉，对心、脑血管易造成极大负担。
半夜清晨心血管最危险？天冷运动有3征兆快暂停
*(photo:StormMg)起床前后是心血管最危险的时刻？陈玠宇医师指出，清晨因辐射冷却效应，常是一天当中气温最低的时刻，心血管病人在半夜或清晨起身离开被窝时，务必先穿着长袖或保暖衣服，也可使用暖气维持室内恆温，减少起身时冷热交替而诱发心血管病变的风险。另外，服用三高药物如抗凝血剂的族群，半夜起身时易失足跌倒，可能撞击头部造成脑出血，应格外小心。
陈玠宇医师表示，近一、两周内气温骤降，加上疫情解封，配戴口罩的比例下降。因心血管疾病及肺炎感染挂急诊的病患明显增加，提醒高风险族群仍应做好勤洗手、戴口罩，依照建议施打流感及肺炎链球菌等各项疫苗。
陈玠宇医师提醒，近日陆续有台北马拉松等路跑活动登场，天冷时从事剧烈运动会增加流汗及脱水，每年马拉松都有发生心因性猝死的状况。高风险族群参加路跑活动时务必量力而为，一旦发现胸闷、体能耐力下降或有气喘情况，应立即暂缓运动，并补充适量水份及电解质以保护心血管健康。
本文经授权转载自潮健康（原标题：寒流加解封酿心血管灾情？ 医：心肌梗塞、肺炎急诊激增！ 运动时3征兆最危险）
责任编辑／梁溶珈
