降高血压别只靠吃药!8个「宝藏穴道」,照着按帮助延长寿命
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耳朵周围穴道对应全身器官,平时多按压有助长寿。(示意图/取自photoAC)(photo:StormMg)你能想像吗?我们的双耳,这个身体上相对较小的器官,竟然分布着各种大大小小、对应到身体不同部位的穴位。因此中医认为,只要透过平时按摩双耳,即可改善身体不适症状,并有助气血循环,达到养生的目的。
耳朵穴位多,常按可防病养生
在我们身体的器官中,耳朵虽然小,却分布着大大小小的穴位,而这些穴位还各自对应到身体的不同器官,因此耳朵的状况往往可以反应出身体的问题。中医认为,只要透过经常按揉双耳上的不同穴位,就好似帮五脏六腑做按摩般,不仅可以疏通经络、促进气血循环、有助养生外,还能达到防病、治病等效用,因此平时若能注重双耳保健,有助于延年益寿。
*(photo:StormMg)耳穴按摩1. 改善睡眠品质
平时睡不好的人可以借由多按揉双耳的「耳神门」、「心」这两个穴位,来达到安神镇静、抗焦虑等效用。
耳神门
功效:抗焦虑、镇静安神
位置:位于三角窝
心
功效:安神、助眠
位置:位于耳甲腔凹陷处
*(photo:StormMg)耳穴按摩2. 改善消化、排便问题
经常消化不良或排便不顺的人,除了可从多喝水、高纤维饮食着手外,平时也可按揉双耳的「小肠」来消除胀气、帮助消化,以及「三焦」来促进排便,改善便秘症状。
小肠
功效:消除胀气、改善消化不良
位置:位于耳甲艇
三焦
功效:促进肠胃蠕动、助排便
位置:位于耳甲腔底部
*(photo:StormMg)耳穴按摩3. 改善头痛、偏头痛
经常有头痛或偏头痛的人,可以按压双耳上方三角窝内的「耳神门」,除了有安神助眠效果外,还具有止痛效果;而多按揉耳垂上方的「皮质下」,则有调节神经、抑制兴奋以及消炎止痛的效用。
耳神门
功效:抗焦虑、镇静安神
位置:位于三角窝
皮质下
功效:调节神经、消炎止痛
位置:位于耳垂上方、靠近耳屏处
*(photo:StormMg)耳穴按摩4. 改善高血压
耳廓的背面有一条凹沟,又称为耳背沟、「降压沟」,常按具有降血压的功效。若本身有高血压问题,平时可用双手的食指与中指指腹,由上而下按压这个区域,一天约两次,每次5分钟。另外,按压位于耳屏的「高血压点」,也可预防高血压引起的相关疾病。
降压沟
功效:降血压
位置:位于耳背的凹沟处
*(photo:StormMg)高血压点
功效:主治高血压引起的疾病
位置:位于耳屏的前下方
*(photo:StormMg)耳朵穴位按摩注意事项
进行耳朵穴位按摩时,要注意下列5点:
1.耳朵若出现红肿、伤口、疼痛等,需等症状消除后再按摩。
2.按摩前应将双手指甲修剪好,并清洗干净。
3.同穴位经常刺激易出现疲乏,建议可多个部位交替进行。
4.双耳皆须交替按摩,建议各按5分钟为宜。
5.按摩力道应适中,勿过度刺激。
本文经授权转载自Everwellth(原标题:帮五脏六腑做按摩!耳朵穴道对应全身器官,常按有助长寿)
责任编辑/梁溶珈