在太空“出差”的两个月里，航天员干了些什么？
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“你们可以来一个互拍！”
地面指挥向两名航天员喊话，于是，两名航天员把身上摄像机对准彼此，刘伯明几乎“挂”在空间站上，聂海胜看上去像“站在机械臂上”，背景是蓝色的地球。
图片来源：人民日报
最新太空大片出炉！网友直呼：“我们每个人都在背景图里！”
图片来源：新浪微博
北京时间 2021 年 8 月 20 日，航天员汤洪波成功开启天和核心舱节点舱出舱舱门，航天员聂海胜、航天员刘伯明身着中国自主研制的新一代“飞天”舱外航天服，已先后从天和核心舱节点舱成功出舱。
“最近太忙了，又奥运会又阿富汗的忘了太空还有三个中国人”
“请问他们出舱回来后需要做核酸吗？（手动狗头）”
“中国航天员 YYDS！”
图片来源：新浪微博
自 6 月 17 日顺利进驻天和核心舱以来
“出差三人组”
聂海胜、刘伯明、汤洪波
在轨工作生活已满两个月
出差进度条加载到三分之二
他们在太空都忙些什么呢？
来看看他们的“太空生活”吧！
“太空吃播”来了！鱼香肉丝、黑椒牛柳、椒麻鹅 ……
早上 7 点左右
聂海胜在就餐区给大家准备早餐
空间站的就餐区设计得比较紧凑
可收拢的饭桌已经展开
刘伯明前来配合聂海胜一起
将早餐餐包粘贴固定在桌面上
图注：航天员在固定早餐图片来源：央视新闻
7 点半左右
经过一顿忙碌
三名航天员开始一起吃早餐
图注：航天员在吃早餐图片来源：央视新闻
菜品 120 多样
兼顾“一口吃”便利性
在长达三个月的飞行任务期间
为航天员配备的菜品多达 120 多样
按照一个星期为一个周期来算
食品重复率很低
要达到“一口吃”的便利性
餐食最好是固态、无骨、小块
全部可食用，没有残渣
不能留下太多难以处理的餐余垃圾
航天“招牌菜”鱼香肉丝、宫保鸡丁、黑椒牛柳、香辣羊肉、椒麻鹅、酸辣笋、麻辣豆干等以咸辣酸甜的口味为航天员开胃助食
图片来源：央视新闻
此次神舟十二号载人飞行任务为航天员配备了 120 多种航天食品，包含主食、副食、调味品、甜点。例如有藜麦桂花粥、椰蓉面包、酱萝卜、什锦炒饭、尖椒土豆、辣味金枪鱼、香卤鸡胗等菜品，品种丰富、口感良好。每次飞行任务前，都会有专业科研人员为航天员精心调配，关键就是要做到营养均衡。
图片来源：中国军视网
看到航天员全方位直播吃苹果
网友纷纷表示“悬空坐着也太可爱了”
“像极了边工作边吃饭的你”
喝什么？软体水囊保证饮水安全充足
早起先来一杯水。在空间站核心舱睡眠区，起床后的航天员汤洪波从一个透明水袋里吸了几口饮用水。在无水的太空环境中，让航天员用上安全可靠的水是在太空长期生活的基本保障。
如何保证航天饮水安全、充足？通常有 3 项基本要求：航天饮水供给必须达到摄取可靠、水量足够和水质合格。摄取可靠，就是指饮水供给系统的硬件设备必须适用于失重环境，确保航天员能够安全可靠地喝到饮用水、用饮用水制备复水食品和复水饮料。
图注：航天员在喝水图片来源：央视新闻
在神舟十二号飞行任务开始前，天舟二号货运飞船就已先行为航天员运送了补给，其中就包括 10 余个软体水囊，可以用作日常用水。但这次航天员将在太空驻留 3 个月，如此长时间的在轨将消耗大量水，除了以上两种渠道，还需利用回收和再生水。
关灯睡觉？“摸黑”只为眼底检查
这个画面，首次展示了神舟十二号航天员在天和核心舱“摸黑”开展活动。画面中，汤洪波正在为刘伯明进行眼底镜检查。
图注：航天员在体检图片来源：央视新闻
许多全身性疾病往往发生眼底病变，如高血压、肾脏病、糖尿病、某些血液病等，眼底检查宜在暗室中进行。
在太空中，眼底检查作为航天员医监医保工作的重要项目，有利于对航天员身体状况进行实时跟踪。特别是航天员已经在太空中生活了一个多月，可能会出现一些空间病症状，“体检”就成为了更加重要的工作。
图注：航天员在体检图片来源：央视新闻
热水泡脚？其实是在做骨密度测试
航天员在轨生活一段时间后，会出现名为“骨丢失”的空间病理现象。随着在失重环境下生活得越久，航天员的骨密度也会逐渐下降。如果不加以综合干预，甚至可能有发生骨质疏松的可能。对抗“骨丢失”，是空间站建设期间航天员和地面科技工作者必须要面对的重要课题。
图注：航天员在做骨密度测试图片来源：央视新闻
骨密度测试需要将脚伸进测试机中进行检测。检查完后，聂海胜用纸巾擦拭脚部，好像是刚洗完脚，颇像我们平时睡前的准备工作。
锻炼不停！太空里也骑“动感单车”
为了对抗失重生理效应，航天员每天都需要进行体育锻炼。最近这段时间工作强度有所降低，三位航天员有了更多的时间开展体育运动。
航天员刘伯明已经完全习惯了太空跑台，即便是在失重环境下，他依然走得十分矫健。聂海胜也跃跃欲试，开始使用太空自行车。
图注：航天员在锻炼图片来源：央视新闻
从容不迫！航天员太空边喝茶边工作
在空间站，航天员一边喝着“太空茶饮”，一边有条不紊地工作，三人沟通交流中还时不时会心一笑，看来他们对各项实验操作充满了信心。
有了健康的身体，航天员就能顺利开展各项实验。中国空间站将实施 49 项航天医学实验项目，神舟十二号任务将完成 14 个项目。
图注：航天员在喝茶图片来源：央视新闻
如何解压？与家人通话、观看奥运
进入空间站天和核心舱后，航天员们就组装了空间站内的无线 WiFi 设备，让中国空间站有了“移动 WiFi ”，也创造了一个智能家居生活空间。空间站里 10 余台有线和无线网络摄像机、有线和蓝牙耳机、手机、平板电脑、笔记本电脑等都可作为网络终端接入网络。通过中继卫星和核心舱上的中继天线，天上和地面网络连成一体，航天员就能和地面人员、家人沟通，还能视频通话。
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平时，航天员们佩戴小巧精致、语音效果更好、久戴不痛的骨传导耳机，连接手机蓝牙后，再通过 WiFi 连接舱内设备，方便他们在站上各个舱段相互通话，在任何位置也都可以与地面通话。
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一起回顾航天员这两个月
6 月 17 日 6 时 32 分，出征！
图片来源：新华社
神舟十二号航天员脸上自信的微笑，无疑是中国载人航天最好的注脚。对航天员来说，最大的挑战并不在于艰苦的训练，而在于初心不变、激情不改，航天员刻苦训练的每一秒，也是中国航天人一步一个脚印地将梦想变为现实的执着岁月。
6 月 17 日 9 时 22 分，发射！
图片来源：新华社
神舟十二号载人飞船的顺利升空，唤起了中国人更多的激情和格外的感佩。这是阔别 5 年后，中国航天员再次飞出大气层，极具标志性意义 —— 中国人首次进入自己的空间站，表明中国航天已身处空间站时代，正向着既定的探索目标稳步前行。
6 月 17 日 15 时 54 分，对接！
图片来源：新华社
随着神舟十二号“牵手”天和核心舱，空间站系统的各部分各自独立，组成系统时又相互联系、相互作用，有机地形成一个整体。纵是千难万险，轻舟正过万重山峦。
6 月 17 日 18 时 48 分，入驻！
神舟十二号航天员乘组将在轨驻留 3 个月，开展舱外维修维护、设备更换、科学应用载荷等一系列操作，布置好这个“太空家园”。未来，随着空间站开枝散叶地继续“生长”，航天员在轨的生活工作将会更加丰富精彩。
6 月 30 日，“天宫”送祝福！
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载人航天工程跨越式发展的每一次成功，都离不开党中央的科学决策、亲切关怀和正确领导。百年征程波澜壮阔，百年初心历久弥坚，百年成就催人奋进！恰逢建党一百周年，神十二航天员乘组代表中国航天人向祖国发来最遥远，最真挚的祝福。
7 月 4 日 8 时 11 分，出舱！
图片来源：新华社
空间站阶段中国航天员的首次空间出舱活动，为空间站后续出舱活动的顺利实施奠定了重要基础。空间站任务充满风险，任务出舱时间大幅增加，严峻的挑战和考验不可小觑，但压力就是动力，航天员们“向下扎根”，进行了严格系统全面的训练，已然具备过硬的身体素质、知识技能和心理素质，定能“向上生长”。
8 月 9 日，隔空互动！
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神舟十二号的三名航天员通过视频的方式，对参加东京奥运会的中国体育健儿表达了祝福。在奥运赛场上创造佳绩的中国田径运动员巩立姣、苏炳添 9 日也以视频的形式与航天英雄进行跨越天地的隔空互动。
8 月 20 日 10 时 12 分，再次出舱！
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航天员聂海胜、航天员刘伯明身着中国自主研制的新一代“飞天”舱外航天服，已先后从天和核心舱节点舱成功出舱，并已完成在机械臂上安装脚限位器和舱外工作台等工作，后续将在机械臂支持下，相互配合开展空间站舱外有关设备安装等作业。
向航天英雄致敬，9 月份，地球见！
资料来源 | 综合自人民日报海外网、央视新闻、经济日报、新浪微博
