寒流来袭小心血管爆裂夺命 他曝光3方法超前救命
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记者钟志鹏/台北报导
寒流来袭,天气冷容易导致心血管疾病爆裂。新北市双和医院心脏科邱淳志医师警告,原本就已经有危险因子的民众,更要小心气温剧烈变化可能引爆的悲剧。提供3个方法,保护你的血管。
*(photo:SETN)▲邱淳志医师提醒:寒流来袭小心血管爆裂。 (图/翻摄自pixabay)
天冷3大杀手曝光 心肌梗塞、脑中风、主动脉剥离
邱淳志医师表示,「心脏疾病」跟「脑血管疾病」长期是国人十大死因的第2、3名。因此冬天的心脏血管更加重要。首先要知道哪些潜藏的危险因子,正在无声无息伤害你的健康。
心肌梗塞的9个危险因子:
1.上了年记的人:男性>45岁或女性>55岁(或已经停经)。
2.性别:男性「动脉粥状硬化、心肌梗塞」的发生率均高于不同年龄组别的女性。
3.有高血压的人。
4.血脂异常的人。
(低密度胆固醇(LDL)过高,容易形成斑块堆积在血管壁,增加发病风险。)
5.有糖尿病的人。
(糖尿病本身会加速动脉粥状硬化)。
- 吸菸、吸二手菸的人。
(会增加心肌梗塞的风险)
7.有家族史的人。
8.久坐不动、活动量少的人。
(身体不动会增加心脏病和中风的风险50%,肥胖也是心血管疾病的主要危险因子)。
9.药物。
有些药物可能增加心脏病的风险,如避孕药和激素替代疗法(HRT)。
*(photo:SETN)▲邱淳志医师提醒:寒流来袭小心血管爆裂。 (图/翻摄自pixabay)
脑中风的8个危险因子:
1.高血压。
2.胆固醇。
3.糖尿病史。
4.心房颤动。
5.吸菸史。
6.体重过重。
7.没有运动习惯。
8.脑中风家族病史。
(如果有超过3项异常的情形,表示属于「脑中风高危险族」,快找医生)。
*(photo:SETN)▲ 邱淳志医师提醒:寒流来袭小心血管爆裂。(图/翻摄自pixabay)
冬天血管这样保健 4个不要与3个保持
邱淳志医师表示,冬天血管保养的四个不要是:
1.不要暴饮暴食:
饮食过度,血液集中于肠胃道,易造成心脏缺氧缺血,引发急性发作。
2.不要饭后立刻泡澡:
立刻泡澡造成血液跑到四肢,也易心脏缺氧缺血,引发急性发作。
3.不要情绪激动:
「难过」、「生气」、「焦虑」也可能这些负面情绪会影响我们的心脏血流,导致缺血的状况,而出现心肌梗塞。 在情绪过度激动的时候,交感神经、内分泌都会受到影响,出现心肌梗塞的时候,可能会导致猝死,或是留下心脏衰竭的后遗症。
4.不要拖延就医:
根据台湾40家重度级急救责任医院数据显示,去年(2019)2月到4月比起前年同期,病人因急性心肌梗塞发作至医院救治时间,从142分钟提高到180分钟,延迟近40分钟才就医,这样恐怕会错失黄金治疗期。(之前的研究指出每延误30分钟治疗,死亡风险将增加7.5%。)
邱淳志医师提醒 冬天保护血管的三个方法:
1.保持身体温暖:
根据统计,一天当中最容易发生心肌梗塞、中风的时间点分别是清晨刚起床及晚上8点后。因此秋冬早上起床时记得在床头边准备外套,加个外套再下床;晚上洗澡时先等水热了再脱衣服,以免身体碰到冷水血管收缩。
2.保持保健习惯:
少油少盐少油炸,饮食均衡多摄取蔬果膳食纤维,好的脂肪和营养素,控制体重、血压、血糖、胆固醇,向三高说不!
3.保持警觉:
如发生胸痛冒冷汗状况,要救命,先打119,千万不要自行就医。台湾心肌梗塞学会特别提出唿吁,请民众牢记救命口诀:「心痛喘、冒冷汗,卡紧叫救护车。」