24节气日期》中医曝饮食禁忌、食补养生法！想远离感冒、心血管疾病，快跟着吃少生病
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节气的「节」就是段落的意思；「气」，是指气象与物候的意思。（示意图／取自photoAC）(photo:StormMg)节气的「节」就是段落的意思；「气」，是指气象与物候的意思。24节气是我国古代人民为了适应天时地利，取得良好的收成，在长期的农耕文化里实践出的综合了天文、地理与物候，农业气象的经验所创设的。早在前秦时期中国就有了应用节气来耕作，由黄帝颁佈历法民间依此节令进行各种季节的耕作、採收及养生，这些都收录在「黄帝内经」中，也是应天之序的养生之道。
在黄帝内经中节气有着的详细划分，比如（《内经.灵枢》）中便有这样的记载，「冬至一，叶蛰，北方；立秋二，玄委，西南方；春分三，仓门，东方；立夏四，阴洛，东南方；招摇，五，中央；立冬六，新洛，西北；秋分七，仓果，西方；立春八，天留，东北方。」九宫八风这段话便很明显的说明了如何根据节气来养生。事实上，按现代的养生理论来说，节气养生也是极有依据的，因爲每个节气的专名称中均含有气候的变化、物候特点和农作物生长情况等意义。而同在一个蓝天下，人其实是和农作物一起生长的，所以养生完全可以随着节气走。让大家顺天应时，让大家无病无灾到天年，以下，我就爲大家详细介绍一下24节气的养生方法。
24节气易发生的疾病及养生要点
立春2月3－5日
立春，养生要注意保护阳气，保持心情愉悦的好心态，此时生活在北方地区的人，不宜太快的脱去厚棉衣，应该多参加一些室外活动，克服倦怠失眠状态，饮食调养。可吃些辛甘发散之品，不宜食酸收之味，有目的的选择大枣、豆豉、葱、香菜、花生等进食。
雨水2月18－20日
雨水节气，着重强调调养脾胃，饮食调节，多吃新鲜的蔬菜，多吃水果，以补充人体的水分，少吃油腻之物，以免助阳外泄，应少酸多甜，以养脾脏可选择韭菜、百合、豌豆苗、荠菜、春笋、山药、藕等。
惊蛰3月5－7日
惊蛰节气的养生，要根据自然物候的现象，自身体质差异进行合理的调养。
阴虚者，多形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春寒。能饮。饮食要保阴潜阳，多吃清淡的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼等。太极拳是较爲合适的运动项目。
阳虚者，多形体白胖，手足欠温，小便清肠，大便时稀，怕寒喜暖，宜多食壮阳的食品，如牛羊肉、鸡肉等。散步、慢跑、练练太极拳、五禽戏，以及利用中午时段晒晒日光浴都是适合的锻炼项目。
春分3月20－22日
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应该注意保持人体的阴阳平衡状态，此时人体血液和激素水平也处于相对高峯期，此时春寒料峭易生感冒，唿吸道感染。此时如：高血压、月经失调、痔疮以及过敏性疾病。饮食调养，保持机体功能协调平衡，禁忌偏热、偏寒、偏升偏降的饮食误区，如在烹调鱼虾蟹等寒性食物时，可以搭配一些助阳的如葱、姜、香料、酒等温性调料，以达到阴阳互补的目的。
