知道血型就能有效瘦身！医师传授「血型减肥法」4大菜单，O型人想变瘦2种食物要少吃（视频）

减肥遇到停滞期，不妨试试「血型减肥法」！（示意图／取自pakutaso）(photo:StormMg)

肥胖与身体健康有着很大的关联，从心血管疾病或癌症等，都多少与肥胖有关，不过，仍有不少人被减重所困扰，尽管试过各种方法，仍找不到适合自己的。近日，外科医师江坤俊在《健康2.0》YouTube节目「江P医件事」上分享「血型减肥法」，并表示「如果你遇到减肥停滞期，不妨试试血型减肥法。」

江坤俊指出，听到「血型减肥法」一定觉得莫名其妙，但这其实是在1996年美国一位自然医学博士提出的一个理念，主要是透过不同血型来决定你该用哪种饮食法，有机会让瘦身效果加倍。综观一些血型的演变、加上当时人们的生活方式，规纳出一些原理原则，他认为依照血型採用哪些食物的减肥法，效果更能事半功倍。

从最早发现的O型血来看，当时人类是游牧民族，大部分食物是打猎而来，也就是吃充满蛋白质的肉类。所以，O型人对于肉类消化较佳，但若是吃谷物或豆类，反而容易造成脂肪的堆积。

随后出现的A型，最早是在地中海附近的人身上发现，这也应证A型人最适合吃蔬果类、天然谷物来瘦身，但也因为胃酸水平较低一些，吃蛋白质的食物反而比较不舒服，建议尽量减少动物性蛋白质饮食。

B型血则是在喜马拉雅山的游牧民族身上发现，由于该区域的气候非常恶劣，就算要减肥也不太需要特别挑选哪种减肥法，不过，书中特别指出要留意的就是「减少鸡肉摄取」，依据统计结果，没有确切原由。

至于大概只占全球人口的5%的AB型，因为既有A型的特质，也拥有B型特点的他们，所以基本上是什么都可以吃。根据书上建议，想减肥的AB型，可多吃鸡蛋、海鲜、绿色蔬菜，以及「少量多餐」为原则。

最后江坤俊强调，血型减肥法主要是根据自然医学博士的书上建议，但为何会有这样的结果，坦白说他也不知道，只能可能说是统计得出的结果。但血型是由基因决定，但这个基因除了决定血型外，是否还有其他作用，目前仍不得而之，就好像统计上，A型血的人比容易得胃癌，但迄今没有人知道为什么，仍有待再研究。

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责任编辑／林俐

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