洗头掉很多头发、多久洗一次才对？想摆脱掉发、头皮屑、染烫损伤的7个祕诀，很多人都洗错
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依肤质和生活习惯不同，每个人都有适合自己的洗头时间与方法。（示意图／取自photoAC）(photo:StormMg)洗头总是掉很多头发？怎么洗头才不会有头皮屑？染烫头发前后多久能洗头？洗头是每个人的生活日常之一，做来感觉简单，实则隐藏许多眉角；万一用不正确的方式洗头，反而会造成出油、头皮屑，甚至头皮脆弱导致掉发。
《Hello医师》带您用7步骤分解正确洗头步骤，找到最适合自己的洗头时间与方法，打造健康强韧的秀发。
怎么洗头？正确洗头与护发7步骤
洗头时，清洁重点在头皮上，这是因为头皮是容易积聚油脂的区域。使用护发产品时，无需整头涂抹，因为这样会使头发扁塌；相反地，护发时只需集中在最干燥的发尾。
正确洗头步骤1. 彻底弄湿头发
头发完全浸湿后，使用洗发精。用温水让头发湿润有助于打开角质层，让头发更容易吸收护发素。依头发的浓密程度，这可能需要比您想像的更长的时间。因此，让水流过头顶至少1分钟，接着用手指梳理头发，确保所有头发（甚至发梢）都完全湿润。
正确洗头步骤2. 涂抹洗发精
把洗发精涂抹在头发上之前，将其与手掌中的少许水混合，以减少洗发精对头皮的直接接触，并减少产品消耗。专注于按摩头皮，而不是发丝。洗发精用量需要根据头发长度，使用正确数量的洗发精，以确保清洁的程度。
- 洗发精用量：
正确洗头步骤3. 轻轻按摩头皮
用指腹轻轻按摩约3分钟（避免用指甲）。人们容易透过「抓头皮」的方式洗头，但很可能因此引起严重刺激，甚至让感染。请用温和的力道按摩头皮，轻轻移动手指和手掌；避免打圈或剧烈的来回按摩，造成缠结和损坏毛囊。
正确洗头步骤4. 彻底沖洗干净
花1-2分钟沖洗头发，确保没有洗发精残留。人们洗头犯的最大错误之一就是将洗发精残留在头发上，这会导致头皮毛孔堵塞。
如果您的头发干燥，建议您尝试用较冷的水沖洗，因为冷水有助于头发保持强韧和健康；热水会使头发的皮脂层变干，皮脂层是一种天然润滑的屏障，可保护您的头发并使其保持强韧。
正确洗头步骤5. 涂抹护发
将护发素从发中段区域向下涂抹到发尾；静置一段时间（瓶身会标示，通常2-7分钟），静置这段时间会软化和抚平头发，让头发在干燥后更闪亮。
当护发素渗入发丝时，您也可以使用宽齿梳梳理头发，梳开打结的头发。请避免在头皮上涂抹护发素，会造成头皮油腻扁塌。
正确洗头步骤6. 彻底沖洗
像前面沖洗洗发精一样，将护发全部沖洗干净。
正确洗头步骤7. 擦干、吹干头发
