每天喝个红茶！研究惊人「死亡风险可降9~13％」 加糖、牛奶效果也不会改变
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美国研究报告指出，喝红茶可以降低死亡风险。（图／示意图／Pixabay）(photo:StormMg)台湾人超爱喝手摇饮，许多人对于手摇饮的想法也大多「不健康」但其实百百种的茶饮中，「红茶」其实是相对健康的茶饮，过去曾有美国研究指出，在11年的调查时间，喝红茶与不喝红茶的人相比，死亡风险竟然将低9～13％。
营养师苏祺媛在「QiYuan • 热量比较 • 营养解谜 • 生活百态」中提到，美国一项长达11年的研究，是由美国国家癌症研究所NCI所指导，针对50万名饮茶（红茶）者进行11年的前瞻性研究，并与不喝茶的人相比，每天喝两杯或更多杯的人死于任何原因的风险，降低了9％～13％，也表明红茶的摄取可以成为健康饮食的一部分，另外心血管疾病、缺血性心脏病和中风的死亡率都呈现负相关」。
苏祺媛也指出，不管饮用时茶的温度、牛奶或是糖的添加，或是咖啡因代谢遗传变异，每天只要喝两杯或更多杯差的人，较高的茶摄入量与较低的死亡风险都是相关。
其实过去就曾有研究指出，红茶具有抗癌、抗氧化、抗老等功效，还能降低心血管疾病、帮助消化、促进食慾、醒脑、利尿、降胆固醇等等，营养师也提醒，「最重要的是无糖茶，避免摄取额外的热量」。
