像毒品易上瘾又难戒！ 最新研究：爱滑短影音恐患「抖音脑」
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最新研究指出， 越来越多长期沉迷于各种社群平台上「短影音」的年轻世代，出现像是吸毒成瘾、专注意力下降等情况，而这种现象又被称作「抖音脑」（TikTok brain）。示意图。（资料照，路透）(photo:LTN)〔即时新闻／综合报导〕自从中国短影音社群平台抖音国际版「TikTok」上市后，让长度约十几秒的「短影音」迅速在青少年间造成流行，甚至让IG、脸书、LINE、YouTube等社群平台，也效仿这股热潮，纷纷推出类似的功能。然而根据最新研究指出， 越来越多长期沉迷于短影音的年轻世代，出现像是吸毒成瘾、专注意力下降等情况，而这种现象又被称作「抖音脑」（TikTok brain）。
据《华尔街日报》报导，中国贵州财经大学与美国西密西根大学的一项最新研究，指出若年轻人族群长期观看TikTok、Instagram Reels或YouTube Shorts的短影片，之后很容易因习惯接受「短暂刺激」，进而导致产生像是吸毒般的「成瘾」行为，甚至因此难以专注在无法即时提供满足感的活动，例如︰阅读、写作等，从而出现「抖音脑」的情况。
从脑科学来看，大脑喜欢追求新知，因此当「学会新事物、成功解决问题」，大脑都会分泌一种名为多巴胺的神经传导物质，它也常被俗称为「快乐激素」。辛辛那提儿童医院阅读与识字发展中心（Reading & Literacy Discovery Center）的主任赫顿（John Hutton）指出，短影音平台就像是一个「多巴胺机器」，「大量分泌多巴胺会增强人们对于愉快事务的渴望，无论是美味的食物、毒品还是有趣的抖音影片」。
另外，由于大脑会喜欢追求这样的反应，导致让人产生不断继续浏览、像把短影片当成毒品摄取到近乎成瘾的行为。神经心理学家哈斐兹（Sanam Hafeez）表示，「当你滑动萤幕看到让你想笑的东西时，你的大脑会分泌多巴胺；当你看到不喜欢的东西时，你可以迅速转向会让大脑产生多巴胺的东西，这个重复的循环，最终会让大脑渴望从更短的内容获得奖励，用户就会出现成瘾」。
就有不少家长透露，当孩子戴上耳机开始看短影片后，就很难听到其他人说话。其中一名家长罗伯（Robert Verderese）受访时提到，家中14岁的儿子起初是透过YouTube看游戏攻略，但后来却迷上了YouTube Shorts的短影片，且几乎到了极度沉迷的程度，甚至就连没戴耳机观看时，也无法立刻听到父母的说话声。
报导指出，当青少年需要做一些「长时间集中注意力」的活动，例如︰阅读、写作时，他们会启动一种叫「定向注意力」（directed attention）的机制，这种机制始于前额皮层（prefrontal cortex），是大脑中负责决策和控制冲动的部位。克里夫兰儿童诊所（Cleveland Clinic Children’s）注意力与学习中心的临床主任马诺斯（Michael Manos）解释，这是一种抑制分心、保持注意力并适当转移注意力的能力。
马诺斯补充说明，「这需要更高层次的技能，例如制定计画和排列优先顺序，孩子们通常很难完全发挥，因为前额皮层要到25岁才会发育完成」。然而，TikTok等短影音形塑出不断变化的环境，让孩子不需要进行长时间的专注，「如果孩子的大脑习惯了不断变化，那么大脑就很难适应变化性不这么快的非数位活动」。
撰写注意力相关书籍的作家玛可（Gloria Mark）则指出，现代青少年正在经历一种文化灌输，「这种文化灌输鼓励他们习惯，甚至更喜欢这种高度刺激的快速场景转换，因此他们越来越难以关注那些无法带来即时满足的事情」。此外，目前青少年使用最多的社群媒体TikTok、IG和YouTube，陆续开始推出相关政策或限制，协助未成年用户浏览短影片的时间；专家也唿吁，家长应主动努力平行孩子的上网时间，抑制成瘾情况。
