白头发变多不是因为老了！医曝3大主因「小心健康亮红灯」，多吃5种食物让白发黑回来
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白发越长越多不代表老了，小心是身体健康警讯！（示意图／取自photo-ac）(photo:StormMg)你知道白头发成因吗？白头发可以黑回来吗？越来越多人于40岁前就生白发，此现象有机会与现代人生活习惯改变，影响体内气血循环有关。古代早有人提出「气血虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，故发变白。」揭示了气血盛衰与白发的关系。
白头发成因是甚么？白发3大主要成因你要知道
中医师表示，白发是人体机能开始老化的重要特征，大部份人会于40岁以后开始逐渐长出灰白色头发，属于生理性的现象。
白发的主要成因如下：
- 白头发成因1：
头发质量亦反映出肾、肝、脾三脏的健康状况，当中以肾脏的关系最为密切。因此，先天之本充裕、饮食均衡、气血充盈、睡眠作息规律、情绪平稳的人更容易保持头发乌黑浓密，较其他人迟出现白发。
所谓「肾藏精，其华在发」、「肝藏血，发为血之余」，头发健康生长和肝血、肾气充裕与否有密切关系。结合中医「黑色入肾」的理论，服用某些深色或黑色的食物，确实有机会促进黑发生长。主要由于外观接近黑色的天然药材及食物多数有补肾养血的作用，气血充足、循环流畅则毛发柔顺乌黑。
就乌发功能而言，以下5种食材是不错的选择。
- 多吃5种食物让白发黑回来：
进食上述深色食材时应注意食量：黑芝麻有润肠通便作用，不过过量食用会引起泄泻；黑豆、黑木耳及黑糯米较难消化，脾胃虚弱人士进食过多过急时可能出现胃胀胃痛。亦不应盲目服用黑色食物，人工加入了黑色色素的食品并不具有黑发或护发功效。
发现自己开始出现白发脱发、腰膝酸软、耳呜等肾虚的情况，可以先增加进食合适的黑色食物。如果情况比较严重、病程较长，或合併其他症候，建议向註册中医师查询，处方相应药物，进行针对性治疗。
染发会导致脱发吗？
为解决白发带来的外观问题，很多人会选择染发。事实上，染发剂不能从根本上改变发质，如果选用不符合化妆品安全技术规范的产品、或者不当使用染发剂，反而会伤及发质及头皮，导致脱发问题。
为了让染料能进入皮层内部加强上色效果，永久性染发剂一般会加入阿摩尼亚等化学物质，令头发鳞状表层被破坏，造成干燥或毛躁。为减低对头发的伤害和降低过敏风险，应减少使用此类染发用品。
另外，敏感肤质或头面部有湿疹、伤口等皮肤问题的人应避免染发。结构受损的皮肤对于化学物质的刺激耐受度会下降，更容易引起过敏反应，伤及毛囊，令头发脱落。 如果染料的浓度过高或染发频繁，染料可能经皮肤毛囊进入体内血流 ，更严重者，有机会增加患上淋巴癌和白血病的机率。因此，染发前应慎重选择染发剂，并先进行过敏测试，有任何疑问应向专业人士查询。
本文经授权转载自香港01。（原标题：白头发成因+白头发可以黑回来吗？中医：染发可致脱发和癌症）
责任编辑／林俐
