高血压患者不是吃少点盐就好！医师点名10种水果，能降低血压、心血管疾病
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在享用美味水果的同时，应注意适量且平衡的摄取。（示意图／取自pixabay）(photo:StormMg)大家耳熟能详的高血压，其实又被称为「沉默杀手」。因为它的初期症状往往不明显，但若是未能适时接受治疗、调整生活型态，可能会进一步导致严重的併发症，像是糖尿病、心血管疾病、肾功能损害等。
在各项生活习惯中，饮食管理对高血压患者而言至关重要，尤其是必须严格控管盐分的摄取。另外，卫生福利部国民健康署建议，于日常饮食中，摄取充足的水果以补充各类维生素和矿物质，会有助于血糖的稳定。可透过每日至少摄取2份水果（每份约为一个拳头大小，或半碗至一碗的切块水果），来作为维持良好健康习惯的开始。
对于高血压患者或想稳定控制血压的人，「高钾水果」可能会是您的好伙伴。因为钾离子有助于平衡体内过多的钠，以预防血压升高、降低罹患高血压和心血管疾病的机率。因此，像是香蕉、奇异果、桃子、香瓜、释迦、榴槤等高钾水果，都可适量选择。
另外，含有多种维他命与矿物质的水果，像是橘子和蓝莓，对心血管的健康有益。而草莓和芭乐则是富含维他命C、具抗氧化能力，有助于血管维持良好的弹性、降低高血压的风险。
不过，若是有在服用降血压药物的患者，要特别注意，特定药物和某些水果可能存在交互作用的风险。像是如果你有在服用保钾利尿剂、血管收缩素转化酶抑制剂，或血管收缩素接受器阻断剂，反而应避免食用过量的香蕉或过量的高钾水果和食物。因为上述3种药物会减少体内钾离子的排出，使血钾升高，因此对使用这几种药物的高血压患者来说，摄取过多的钾可能导致高血钾症、威胁心脏的健康。此外，葡萄柚、柑橘类的水果，也可能会影响钙离子通道阻断剂类降血压药物的代谢。
高血压患者在饮食管理方面，摄取水果可作为一种良好的选择。不过，在享用美味水果的同时，应注意适量且平衡的摄取，如此才能更好地维护健康。而有在接受药物治疗的患者，则应遵照医师和药师的指示或建议，避免食用特定的水果或食物，避免对血压的控制产生不良影响，或引起药物与食物的交互作用。透过适当的饮食选择，搭配良好的生活习惯，将有助于稳定控制血压，免于「沉默杀手」对健康的后续危害！
本文经授权转载自问8健康新闻网（原标题：【黄彗伦医师】智选水果，降压又健康 - 高血压患者的水果选择指南）
责任编辑／梁溶珈
