糖尿病多半是自己吃出来的！他每天吃1蔬菜「不吃药」，3个月三高、体重全都降下来

有什么方法能不吃药就改善三高、肥胖等问题呢？一名男子每天吃1样天然食物，结果3个月后血压、血脂和血糖都稳定下来，连体重下降也5公斤。（示意图／取自pakutaso）(photo:StormMg)

受到饮食和生活习惯等影响，不少人患有三高、肥胖等问题，但若不吃药，有什么方法可以改善呢？就有一名患有糖尿病、高血压的男子，因为副作用而无法服用药物，便听从医嘱吃1样天然食物，结果3个月后血压、血脂和血糖都稳定下来，连体重下降也5公斤。

他每天吃1蔬菜「不吃药」，3个月三高、体重全都降下来

肾脏科医师洪永祥在节目《健康好生活》中分享案例，一名65岁男子患有糖尿病、高血压及肥胖等症状，因为运动时会感到胸闷而去就医，医师一听便认为应该是冠状动脉疾病，随即将他转至心脏科。

这名患者做了心导管手术后，果然发现有3条血管阻塞，于是医师开立饱栓通和阿斯匹灵给他，以避免发生血栓，但是患者在吃药后出现了头痛、心悸等副作用，无法继续服药，所以洪永祥告诉他可以选择多吃银杏、红麴、鱼油或黑木耳等食材。

洪永祥表示，患者3个月后回诊，不仅血压、血糖、血脂都有所改善，体重也降了5公斤，一问之下才知道，原来他这段时间听从建议，摄取了不少黑木耳，才使病况大为好转。

洪永祥表示，黑木耳又被称为「食品界阿斯匹灵」，每100公克只有24大卡，膳食纤维却高达7.4公克，是高丽菜6倍之多，临床上若遇到患者不想吃药，或无法服用抗凝血药物时，他就会请对方多吃这些天然食物，而医师也整理出黑、白木耳的多样功效。

资料来源：《健康好生活》

责任编辑／蔡惠芯