肠胃胀气、肚子痛怎么办？医师亲授4招有助改善，只涂薄荷油按摩还不够
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莫名出现胀气的情况，总是让人感到不舒服、非常痛苦，往往不知道该如何解除不适感。（图／取自photoAC）(photo:StormMg)日常生活常会有莫名出现胀气的情况，虽大多无伤大雅，但就是让人很不舒服，也不知道该如何解除。对此大湾健全诊所家医科王威杰医师指出常见原因供民众参考，并透过生活的改善加以避免，也分享胀气当下可以如何改善，以及甚么情况需要就医。
胀气和肠胃有关，可从腹胀位置初步辨别
王威杰医师表示，腹胀在诊断上会先从脏器位置初步了解可能原因，看是何处出了问题。若将腹腔以肚脐为中心分为九宫格来看肠胃路径，胃部主要跨足包括了左上腹、中上腹，肠道则主要包含了中腹及下腹。
腹胀问题较严重时，往往也会伴随着腹痛，一样可先从位置来看。不过腹痛未必是胀气，因此也需经由医师诊断，看是否由胀气而起，包括可从常见的三大因素了解，过量进气、排空太慢、产气过多，民众也可从此方向初步评估，避开相关风险。
为什么会胀气？医指常见3大因素！
王威杰医师指出，在过量进气、排空太慢、产气过多三大胀气风险因素中，各可细分几项原因。
过量进气：过量进气指得是吃进的气体过多，常见因素包括了饮食过快、鼻涕倒流、气泡食物等。一般正常的吞嚥难免会吃进一些空气，狼吞虎嚥、饮食过快容易吞下更多的气体。而如同缓慢的吞嚥，也会吞下许多气体，睡觉时也会出现。气泡食物则如气泡水、碳酸饮料、啤酒等，这些本就是气体相当多的饮品。
排空太慢：排空太慢指得是因某些因素，使得肠胃功能动作缓慢，进而造成排空较慢的问题，主要可分成病理性、功能性、慢性便秘等。病理性如糖尿病、巴金森氏症、全身性硬皮症等皆有可能引起。功能性则如肠躁症，主要与情绪、压力等非疾病因素有关，因此患者也常见会有失眠、忧郁、焦虑等问题。慢性便秘则常见于缺乏运动、曾腹部手术，或服用精神科药物、吗啡类止痛剂、降血糖药等部分药物族群。
产气过多：产气过多主要因食物所起，指得为吃下的食物本身不带有气体，但容易在体内产气，包括了不耐症、油脂食物、可发酵短鍊碳水化合物等。不耐症如乳糖不耐症、果糖不耐症、麸质不耐症等，这些类型的族群会对乳糖、果糖、麸质类食物易有消化不良的情况便容易产气。而油脂摄取过量也会有胀气的情况，例如以大量油脂为主要热量来源的生酮饮食。可发酵短鍊碳水化合物则如牛奶、奶油、冰淇淋，或黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，或是杏仁、腰果、开心果等坚果类食物，以及过熟的香蕉、芒果、西瓜等较甜的蔬果。
*(photo:StormMg)胀气3情况尽早就医，慎防肠癌等疾病！
王威杰医师提醒，虽然胀气大多无伤大雅，但也可能因疾病引起。提醒民众，除了不舒服到需要就医外，也特别留意晚上不适到醒来，因为这不见得是胀气，也可能是腹水或其他问题，特别是只有在半夜躺下时更需留意。
