肾脏发炎初期无症状，一旦生病就不可逆转！医师教你3分钟自我检测，中4项以上立刻就医
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肾脏没什么人器官捐赠，生病又不可逆转，目前没什么药可以治疗，该如何预防肾病呢？（示意图／美联社）(photo:StormMg)肾脏真的太需要检查了。没什么人器官捐赠，生病又不可逆转，目前没什么药可以治疗，超级容易长期卧床、子女还必须辞职照顾。当洗肾照顾者并不容易，辞职照顾、请假当司机、保险、长照2.0...，若你都还没准备好的话，先来试试看预防吧。
看到这里还不帮家人预防，那真的是自虐了吧。
*(photo:StormMg)我已经写了太多肾脏文章了，还没看的伙伴也可以看看这几篇： 血压药吃了30年，能停？药师大笑：「可以啊。你不怕洗肾啊？」（激推！） 你我的肾，都从25岁开始衰败。两颗无法更新的「过泸器泸心」。
于是，今天就直接切入我发明的「低门槛3分钟肾功能检查表」吧！只要三分钟、把12个白话文的问题问完，就可以知道该怎么做了！
在尝试解答前，我必需先说一下，这张表只能用来判断「你的家人该不该马上前往医院找肾脏科医师」做详细检查，毕竟背后的道理及每个人的状况，都不一样。
《台湾肾脏医学会》表示：肾不好的人会有「泡水高贫倦」五个特色。（口诀：泡水高屏见）。还有洗肾的病人70%来自三高没控制，30%来自中草药与止痛药。再加上一些我的家人、公益演讲听众常见的问题，我通通整理成下方表格。
作答开始：
只要答案是「Yes、会、没错、是的、我有」，就得一分。
答案是「No、这不是我、我没有、我不曾这样」，就得零分。
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喜欢吃重咸、常喝饮料，且家族已有人糖尿病高血压。
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距离上一次健检、验尿、验血糖，超过3年以上。
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会自己去药局买止痛药、感冒糖浆。
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不会自己买药吃，但有长期疼痛吃医师开的止痛药。
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有糖尿病病史，害怕吃药、胰岛素。
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有高血压病史，害怕吃药控制。
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休息状态下，「高的血压」常常大于140。
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讨厌白开水的味道，少喝水、不常喝开水。
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喜欢自己煮青草茶退火、偶尔吃邻居推荐的保养圣品。
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尿尿的泡泡很多、明显水肿、觉得人疲倦。
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健检报告里「肾功能专区」有出现异常的红字（不知道的伙伴直接答：是）
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健检报告里「尿蛋白」出现异常的红字（此题答『是』者+3分）
只要加起来大于4分，就去肾脏科看看吧！
没事就安心了一点，有事就提早预防也是赚到！
以上，表格很明显看起来与医院里看到的不同。因为我把各位当作「我的家人」的立场来设计表格，特别把表格变得很简单，答案直接用Yes or No 二分法就能回答，所以表格变得很基础很口语。就请公卫专家们别生气了。
- 那就固定回去看肾脏科门诊，别中断。
结语：
我的想法是能救一个是一个，你一定也很想帮爸妈预防卧床照顾、预防洗肾吧。若不预防，当家里有人生病、另外要有人辞职照顾，那时候就真的「头壳抱着烧」了。
倒是爸妈是个很难说服的生物，总不能鞭打他们，用奖励诱惑也很难成功。那就试试看给予低门槛就能达成的一些建议吧！
我公益演讲时为了「用一句话就能说服」据点长辈回去照顾自己，测试了好多人。用在我爸妈身上也蛮成功的，所以干脆整理成「3步骤帮爸妈远离「慢性卧床」可能性 - PDF」了，你要我可以寄给你。
例如这篇简单的表格，就是迈向健康的第一步！建议看完上述的「3步骤PDF」之后，就把表格直接列印，然后找个可以面对面的时机，每位家人都实际问一次吧！
减药最好。
作者介绍｜胡廷岳药师的医病故事集
药师。环岛演讲、蒐集人生故事。能提供「做得到」的医疗建议，动员每个人照顾自己。并且用笔写下「好好活着」的人生公式。
本文／图经授权转载自方格子（原标题：「肾」几分？用3分钟躲开卧床威胁！）
责任编辑／林俐
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