过完年胖一大圈！中医揭「瘦腿4穴道」敲一敲轻松变美腿
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记者谷庭／台北报导
*(photo:SETN)▲ 瘦腿4穴道位置与敲打方法。（图／翻摄自翰医堂中医粉专）
过年连假天天大鱼大肉，很多人都感觉自己身材胖一圈，现在开始积极甩肉减肥，但开工后又面对大量的工作，可能长时间久坐在办公桌前，对此翰医堂中医就分享「敲胆经运动」，4大穴位没事敲一敲，就能让循环代谢更好轻松瘦腿。
一、敲打穴道及顺序
1.环跳穴：位于臀部两侧，站立紧绷臀部时，股骨凸起点上方的凹陷处。
2.风市穴：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。
3.中渎穴：位于在大腿外侧，当风市下2寸，或横纹上5寸，股外侧肌与股二头肌之间。
4.膝阳关：在膝外侧，当阳陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷处为膝阳关穴位所在之处。
二、敲打注意事项
1.避免在饭后1小时内以及晚上11点后进行。
2.孕妇、生理期间、凝血功能不佳、患有心血管疾病者不宜进行。
3.请勿敲打到瘀青！有痠涨感即可。
*(photo:SETN)▲开工压力大时可以按按手指穴道舒压。 （图／翻摄自翰医堂中医粉专）
另外开工若心情郁闷压力大，也可以做手部穴道按摩，有助于舒缓情绪，像是按大拇指对应脾，可舒缓担心、焦虑、头痛、消化不良，食指为肝，舒缓忧郁、挫折、恐惧不安。
中指为心可舒缓生气、情绪化、眼睛不适，无名指为肺可舒缓负面、消极、耳朵不适，小指是肾可舒缓神经质、压力大、紧张。
除了舒缓情绪外还能保持我们五脏的健康唷，而每个穴位大约轻轻按压2-3分钟就可以了。
