名医发现了！长寿的人有七项人格特质 还能越活越健康
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记者郭奕均
▲洛桑医师和大家分享长寿者的七项人格特质，希望大家一起练习，越活越健康。（示意图／翻摄自pixabay）
现代人工作压力大，生活环境也充满各种挑战，想要健康长寿似乎成了妄想。但其实要达成没有想像中困难，只要愿意养成好习惯，就能越活越健康！专攻预防医学的西藏名医洛桑医师就教大家，如何利用一週七天的时间养成易「快乐体质」，每天做对一件事，就能实现健康长寿！
近代科学家再再证实，影响健康最重要的因素，就是心情！洛桑医师强调，不生病好命人的养成有一个重要的机转，那就是利用快乐、愉悦的感受来强化免疫力。科学家研究悲观与乐观的人，发现乐观的人普遍拥有一些对生命有益的好习惯，这让他们在人生的道路上，无论去到哪里，随时都能受到良好的免疫力保护，因此他们几乎不生病、活得好命又长寿。
因此洛桑医师和大家分享长寿者的七项利生特质，一起学起来，每天练习其中一项，刚好能当成这礼拜的养生功课！
第一、很少抱怨，几乎不抱怨
抱怨真的很折损福气。经常抱怨会加深自己是受害者的印象，使自己反覆处于痛苦的回圈之中，抱怨越多，就越难从中抽身。洛桑医师更强调，诉苦埋怨于纾压无益，却对身心健康很伤。
第二、喜欢把钱花在别人身上
哈佛商学院的教授发现，当使用金钱不为满足自己，而是为了造福他人的时候，快乐的感觉将持续得更久。比方说烤饼干请邻居吃、买串玉兰花，或赞助一项让地球变得更好的计划，这些都很好，丰俭由人。
第三、懂得感谢，即便是很小很小的一件事情
昨日的奢华，今日的习以为常。许多人误以为更有钱就能更快乐，但事实上，人快乐与否跟钱的关系不大。科学家也发现，用钱买到的快乐通常很短暂、很难持久，而许多品质精纯的快乐，却根本花不了你多少钱，甚至都还不用钱。练习感谢三件发生在自己身上的好事情，这将为你吸引更多真善美的人事物来到自己身边。
第四、对未来有着乐观的想望
学会作梦很重要！洛桑医师分享，他自己就常观想美好的未来：在全台湾各地开预防医学诊所，让大家看病方便，出很多本养生书，还有到世界各地去传法…，光想这些，就让我每天活力满满、乐在工作。因此请大家可以花五分钟观想美好的未来。
第五、能察觉生活中细微之处的美好
练习去发觉周遭微小但确切的幸福，也就是年轻人口中的「小确幸」。如果你很会利用视觉、听觉、嗅觉、味觉与触觉这五个感官去获得美好的感受和体验，借此放松自己、愉悦自己，那你就算处于高压环境中，工作压力特别大，也比较不怕自律神经会失去平衡。
第六、有运动的习惯
没时间运动，就怕你有时间生病！运动也不是要大家练成筋肉人，只要把握机会多多活动，避免久坐都不动，这样就可以了！像是爬楼梯上办公室、提早几站下车走路回家，或吃饱饭后，到没去过的地方悠哉散步，简单动一动都对健康有很大帮助。
▲每天都要多活动，让身体更健康。（图／翻摄自Pexels）
第七、欣赏并持续开发内在那个完美的自己
最后要效法长寿者的特质，就要去欣赏并持续开发内在那个完美的自己。练习欣赏自己、开发潜能，不用顾虑自己现在是二十岁、四十岁还是八十岁，将最高版的自己显化出来，永不嫌早，永不嫌迟。
以上长寿好命人的七点特质，洛桑医师希望大家能每天学一点、进步一点，那么我们与健康快乐的距离，其实就只差那么一点点！
