痘痘肌变无瑕肌 吴谨言亲授“肌断食”换肤
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*(photo:Feminine)日本大热“肌断食”法，7天变白滑牛奶肌！你信吗？
首先，你必须习惯不做肌肤保养，让肌肤在不受护肤品刺激下，自行调适及修复。吴谨言在拍摄《延禧宫略》拍到后期时，脸上冒痘，就算化妆、灯光、后期，也没办法遮盖痘痘。
但是，现在皮肤光滑如水煮蛋的她，曾在个人小红书上分享，因为拍戏、工作关系，让肌肤有一段时间疯狂爆痘，尝试多种方法都不见效，敏感泛红长痘痘的肌肤在经过“肌断食”后竟然变得又滑又白。
*(photo:Feminine)你适合“肌断食”吗？
“肌断食”是由日本医生宇津木龙一所提出，而原理其实就跟饮食相似，丰盛大餐过后需要清淡饮食来缓解负担。你的肌肤每天被高级保养品喂饱，部分让它好好休息个几天，给肌肤充分的时间进行调整和适应，且能让后续的保养品更有效吸收。
每个人都能做，但对于容易长痘痘、天天化妆、即使去完角质，肌肤对保养品的吸收力也没有改善、狂做保湿但肌肤油水依然不平衡、或经常涂抹过多的保养品的人来说，特别适合执行肌断食。
*(photo:Feminine)学吴谨言“肌断食”法
吴谨言说，没拍戏的空档或周末，就会赶紧帮自己执行肌断食。晚上会用不含皂基成分的洗面乳洗脸，然后擦干脸就睡觉；早晨则是用洗脸毛巾浸湿、拧半干，轻轻擦脸，然后一整天不涂任何护肤品。另外，房间会开加湿器给肌肤保持滋润，还是觉得干的话，就会稍微喷一点保湿喷雾。
不久后，她发现自己的肌肤变得很有光泽，吴谨言分享说，做完肌断食后，下巴的痘痘彻底冒出来，有的凹陷了，红肿的都消了，拿粉刺针一挑一压，里面的白头全清理干净。
此时，肌肤对护肤品的吸收能力变强了。她说：“比如我平日里涂抹精华，一般需要按摩3分钟才能彻底吸收完，但肌断食结束后再用，大概1.5分钟到2分钟的按摩时间就能彻底吸收，真的非常神奇！”
*(photo:Feminine)“肌断食”菜单
5～7天的“肌断食”执行期间，保养品如美白、抗老等统统收起来，也不要擦乳液、乳霜类等较质地厚重的产品，甚至化妆水都能免则免。
第1天：早上和晚上只用温水洗脸，所有保养产品皆停用。
第2、3天：早晚使用温水洗脸，如果脸太干可以搭配保湿喷雾和眼霜。
第4、5天：用温水或无皂碱的洗脸皂来洗脸，尔后搭配基础型的保湿喷雾与眼霜。
第5天后，就可以慢慢恢复保养程序，先给肌肤做保湿，拍上化妆水、保湿精华，最后一天再加上保湿面膜，你会发现皮肤的吸收度提升，搭配上多喝水与清淡饮食，效果会更好。
*(photo:Feminine)资料/图片：网络
