新冠肺炎》确诊怎么吃才好得快？营养师曝轻症康复7大神物，发烧、喉咙痛、有痰这样吃就对了
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确诊新冠肺炎后若有发烧、喉咙痛、咳嗽、有痰等常见症状，或是疲倦吃不下、味觉改变、觉得喘，该如何调整饮食来改善？（示意图／取自Unsplash）(photo:StormMg)新冠肺炎确诊人数已经突破百万，许多患者分享：「从新冠确诊后就在反覆发烧的地狱里」「我确诊后喉咙痛到爆，还一直咳像要把肺给咳出来，整个睡不好！」「我是咳嗽还有痰…」，连日常饮食都受影响。营养师表示，上述无论是发烧、喉咙痛、咳嗽、有痰常见的症状，或是疲倦吃不下、味觉改变、觉得喘，快来看看以下推荐的饮食原则，都能帮助有效缓解。
营养师李婉萍表示，确诊后不要慌张，家中必备以下7类物品，有助度过确诊休复期：
1.白开水、运动饮料：
要大量喝水，一天2000c.c.少量多次的喝，才能促进身体代谢，让病毒、废物一起排出体外。而且水分不够无法清除肺部的分泌物，容易变成肺炎。因为大量喝水，容易造成体内电解质不平衡，可以买电解质发泡锭、粉、液体补充。
2.药品、西药：
市售的消炎止痛药或退烧药可以备着，如果遇到明显症状像发热、肌肉痠痛、发烧可以拿来救急。中药的部份现在有「清冠一号」、「清冠二号」等问世，虽然很多人都说有效，但还是建议想吃中药要先去看诊，不要自己乱吃。
3.蛋白质类食物：
蛋白质是修补组织重要的基础营养素，像鸡腿、爌肉、海鲜、鱼肉、蛋料理都是。补充蛋白质是重要的，但以吃得进去为主，不管吃什么都要尽量吃够，摄取足够热量才好得快。
4.营养补充品：
维生素C、锌、维生素D都有出口含锭或泡片，这时都可以购入补充是没问题的，另外像一些均衡营养品、高蛋白粉也可以在吃不下时，泡来喝补充营养。
5.抗菌消毒漱口水：
病毒通常会攻击并聚集在上唿吸道处，像口腔、喉咙就容易有很多病菌。如果有漱口水，可以在感觉喉咙怪怪的赶快来漱一漱后吐出，帮口腔、喉咙消毒，才不会把病毒吃进肚子里。
6.冰块、喉糖：
新冠肺炎的主要症状是喉咙发炎疼痛，适时用冰块和喉糖可以帮忙缓解疼痛。很多人以为喉咙痛不能吃冰的，其实可以！以喝得下和舒缓症状为主。
7.体温计、体重计：
使用这两种量测仪器，协助检视现在的身体状况。随时注意自己有无发烧、有没有无故体重掉很多，纪录体温与体重状况，也能在需要回诊的时候回报给医生知道。
反覆发烧真困扰，想要退烧怎么吃？
发烧的饮食重点：
食物的温度高低其实不太影响发烧康复，发烧最重要的是要先补充水分。至少每一⼩时都要喝到⽔或液体饮品，算法是每15分钟约喝60到120c.c，确保每3至4⼩时都有去小便，且尿液的颜色是淡黄色的。发烧会累、吃不下，饮食可以选软质比较好吃，同时要多水，像可以拿维生素C泡锭泡水来喝。
