梅雨狂下体内湿气排不掉，湿疹、汗疱疹容易找上门！中医师揭4个地雷饮食习惯，想改善先戒掉
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汗疱疹是类似湿疹的皮肤病，通常在皮肤上出现丛生而厚实的小水泡。（示意图／取自flickr）(photo:StormMg)连日梅雨炸弹，全台都受到大雨袭击，大雨过后竟有人发现手指、脚趾侧开始出现小水泡，周围皮肤泛红，并且有灼热感，尤其搔痒难耐，感到十分困扰，于是求助于中医师。经过诊断发现是罹患汗疱疹，发生汗疱疹除了跟体质、压力季节变化有关以外，也可能因为接触性过敏而引发。
1名从事清洁打扫工作的蔡小姐，近来因大雨不断，不料发现自己的手足指侧及手背，出现串生颗粒状的小水泡。并且病灶的周围皮肤泛红，还有轻微灼热感，数日后搔抓后水泡便破损，周围肤色更显得红灼热，局部搔痒难耐，就医后被诊断为汗疱疹。
汗疱疹好发于手指侧缘、手掌及足底，容易长小水泡
卫生福利部台北医院中医科主治医师赖博政表示，汗疱疹是类似湿疹的皮肤病，通常在皮肤上出现丛生而厚实的小水泡，发病的原因与机转并不清楚，一般认为是和体质、情绪、接触过敏原等有关。汗疱疹是急性且容易反覆发作的病，好发于手指侧缘、手掌及足底。在夏季尤其是雨季较常见，此疾病的特点是极为搔痒，不定时发作，小水泡会逐渐融合变大，搔抓后破皮，久则脱屑。
中医：汗疱疹发生与体内湿气有关，湿热郁结在肤表容易发生汗疱疹
赖博政中医师指出，中医早期就有类似的记载，明代古书《外科正宗》就曾提到汗疱疹又称田螺泡，「多生手足，忽如火燃，随生紫白黄泡，此脾经风湿攻注，不久渐大，胀痛不安……」，可以说是描述的十分贴切。
中医是如何看待汗疱疹呢？赖博政中医师表示，中医认为汗疱疹发生的原因，与人体内部湿气有关系，《黄帝内经》提到「诸湿肿满，皆属于脾」，一切水分在体内布输与中医的脾息息相关。湿可以分为外湿和内湿，长期处于潮湿的环境，尤其在夏天梅雨季节过后，天气闷热，湿热就容易郁结在肤表，更容易得到汗疱疹。
倘若饮食不节制，经常暴饮暴食，进食时间不固定，或是常喝冷饮，过度食用油炸、辛辣、滋腻等重口味食物，时间一久后，肠胃消化吸收的功能必定受到影响，而这一些饮食习惯容易造成水湿代谢受阻，多余的湿气便无法顺利排出。
预防汗疱疹：健脾胃、帮助水分代谢
应该如何排除湿气、预防汗疱疹呢？赖博政中医师表示，日常生活中有些不起眼的食物可以健脾胃，帮助水分的代谢，预防汗疱疹，可说是有小兵立大功的功用。其中最具代表的中药材包括茯苓、薏苡仁：
茯苓
在市场常见的四神汤、茯苓糕等，取的就是中药材常用的茯苓。茯苓甘、淡，平。归心、脾、肾经。具有健脾渗湿的作用，避免过多湿气累积，而且，茯苓作用缓和，没有特别偏性，各种体质均可食用。
薏苡仁
薏苡仁也是常见的中药材，性味甘、淡、微寒。归脾、胃、肺经。也具有淡渗利湿的作用，但须注意的是薏苡仁较寒，若体质较虚寒，在食用上较需注意，不宜过量。
避免汗疱疹3要诀
最后，赖博政中医师提醒，若要避免汗疱疹，除了可以多食用上述食材，平时还应养成以下良好的生活习惯：
1. 接触皮肤的衣服，最好是棉质衣物，因为比较容易吸汗，若是流汗过度应适时更换。
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在家时穿拖鞋而不要赤脚踩地行走，避免直接和地板接触。
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梅雨季外出可多备干净、干燥的鞋袜，替换掉被雨水浸溼的鞋袜，能保持皮肤的干爽舒适。
本文经授权转载自华人健康网（原标题：梅雨炸弹湿气排不掉，竟诱发汗疱疹！中医：茯苓、薏苡仁健脾胃，水分代谢好帮手）
责任编辑／林俐
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