洗澡顺便解放好方便？ 医提醒小心这个
-
记者叶睿涵／编译
不少女性为了贪图方便，会在洗澡时边淋浴边上厕所，不过美国物理治疗师杰弗里-托马斯（Alicia Jeffrey-Thomas）却警告，这个不经意的小习惯很有可能会伤害骨盆健康，导致女性未来只要一听到流水声就想尿尿，劝告大家一定要尽快改掉这个坏习惯，否则上了年纪就会迎来严重后果。
据《太阳报》报导，杰弗里-托马斯一支与「骨盆底坏习惯」有关的TikTok影片，最近再次在网上走红，而影片中就特别提醒，女性千万不可养成在淋浴时顺便上厕所的习惯，因为这样的举动很有可能「会危害骨盆健康」。
*(photo:EtToday)▲杰弗里-托马斯警告，女性边淋浴边上厕所可能会损害骨盆健康。（示意图／CFP）
杰弗里-托马斯解释，我们的膀胱通常将尿液储存到一定容量时，就会开始向膀胱壁传送讯号，提醒大脑是时候该排尿了，不过如果大脑这时候听到淋浴的流水声，就很容易与排尿产生连结，导致女性未来每次听到流水声，都会产生想要尿尿的感觉，进而导致骨盆底功能障碍，严重的话还有可能引起漏尿问题。
杰弗里-托马斯也提醒，许多女性也会因为不想憋尿，而习惯「为了以防万一而上厕所」，其中就包括了在睡前刻意如厕、在性行为前后上厕所，或是在展开长途旅程前尿尿。医师表示，虽然这些小习惯无伤大雅，但实际上这些行为都会导致膀胱无法被训练憋尿，进而导致膀胱一感受到有尿液就会想要排尿。
英国权威泌尿妇科专家杜穆奇西斯（Stergios Doumouchtsis）表示，「其实我们只要专注去感受膀胱的『唿唤』，在膀胱真的想排尿时才上厕所就可以了。」不过，如果你的膀胱现在已变得十分敏感也没关系，医师表示，医界有非常多的训练可以来帮助人们容纳更多尿液，而且不少人在短短几週就可以看到改善。
