上班族最常做的一件事 竟在滋养癌细胞、增加转移风险
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记者郭奕均／台北报导
*(photo:SETN)▲现代多数人压力超过负荷而不自知，竟成了滋养癌细胞的危险因子。（图／翻摄自pixabay）
卫福部最近公布2021年死亡统计，癌症连续40年蝉联国然十大死因之首，去年夺走5.1万条生命。近年来，医界专家也不断强调，身心是一体的，心情和情绪与癌症有不小关联，心要健康，身体才能真健康。联安预防医学机构─联欣诊所副院长颜佐桦医师就和大家分享真实个案，提醒大家，身陷在压力中恐怕也是罹癌的危险因子！
现代不少上班族不只要面对工作挑战，下班回到家可能还要面对来自家庭成员的压力，长期下来压力爆表而不自知，结果已经让自己陷入罹癌风险。联欣诊所就有个真实案例，一名68岁的知名艺文产业创业家陈小姐，一直以来在工作有高度热忱和付出投入，让她在产业界成为指标性名人。甚至她平时生活规律、注重养生，除了周周安排重训、瑜珈等运动课程，更是定期健检。结果去年因疫情打乱了工作时程，耽误原订的健检计画，竟让陈小姐的生活产生意想不到的冲击。
去年开始，陈小姐一手创立的事业面临重大转折，压力排山倒海而来，无论是定期回诊的追踪、点滴疗程或是年度的健康检查，都因工作忙碌和疫情严峻等考量取消。在联欣诊所资深护理师多次关心下，陈小姐才点头答应安排健检。但这次检查后竟发现，她已罹患早期乳癌，让她非常震惊，也不禁怀疑：「过去身为健康好宝宝怎会突然罹癌？难道是前几个月超高压力的工作状态，是导致罹患乳癌的关键原因！？」
压力与癌症发生 可能互为影响因子
联欣诊所副院长颜佐桦医师表示，虽然未有证据显示压力会直接引发癌症，但有多篇研究发现，压力可能是引起癌症的危险因子，亦会增加癌细胞生长转移的风险。有动物实验证实，压力荷尔蒙与乳癌确实有相对应的关联；2017年加拿大一篇长期追踪了15-30年的研究指出，工作压力较大的男性较易罹患肺癌、大肠癌、胃癌。
颜佐桦医师也提醒，压力甚至会影响癌症的治疗和复原进展。陈小姐得知自己罹癌后随之进行手术，而她在短短三天内就出院恢复原先生活作息，主要是因她平日的健康饮食与积极运动所奠基的良好健康基础，再加上她始终以积极正向的乐观角度看待，让康复之路走得更加顺遂。
压力荷尔蒙检测 用数据掌握压力指数
*(photo:SETN)▲压力难以用一套标准来评估，但日常生活仍有方法可以判断。（图／翻摄自pixabay）
至于该如何评估自己是否压力过大？颜佐桦医师表示，压力是一件很主观的事情，不像血糖数值有一套诊断标准及治疗指引，但还是可以借由特定数值做评估。如：定期检测性荷尔蒙併肾上腺压力皮质分析，可分析荷尔蒙的老化程度与压力及抗压力荷尔蒙是否平衡，或透过自律神经检测，了解自己目前交感和副交感神经是否已失衡。
另外，生活中也建议多留意一些特定症状，若近期睡眠容易提前醒来、生活中突然有莫名的紧绷和焦虑，或发现近期常听到亲友问自己：「你是不是最近压力特别大?」就可能是压力超过身体可负荷的警讯。
静心练习 培养对压力的敏锐度
现代人生活与工作步调忙碌，可能均处于压力大而不自知，因此颜佐桦医师建议，在日常中可透过「静心练习」，加深自己对压力的敏锐度；也建议民众可透过短暂休息，来审视自己的状态。例如在一周中，安排半天脱离原本的生活模式，像是按下暂停键，留意生活中没发现到的事物，更有意识了解压力来源。
最后，颜佐桦医师也唿吁，健康检查有其设计的原理，各检项中的搭配会依据年龄、家族史等设计，因此提醒民众，健康检查需以全面的角度做规划，不能因为忙碌推託而让健康承担疾病生成的风险，1日健检并加上后续364天健康管理，才是完整的健康。
*(photo:SETN)▲生活中要懂得适度休息，审视自己的状态，让自己身心健康。（图／翻摄自pixabay）
