「在空污中慢跑、骑车不戴口罩」恐与自杀无异！4个致癌恶习，不注意小心肺癌找上门
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除了抽菸，这些生活习惯都可能是造成肺癌的元凶。（图／取自Pexels）(photo:StormMg)每个人都需要唿吸，而我们的肺就像是「海绵」及「泸网」，吸收、过泸我们所吸进来的每口空气，在肺泡内进行气体交换，一方面将氧气输送至全身细胞，提供养分，同时也将体内的二氧化碳排出体外。在空气进入肺脏之前，只有鼻腔里的鼻毛可以帮忙阻挡一部分的灰尘或病原体进入肺部，但仍有许多挡不住的细微尘粒、病菌或致癌物可能「长驱直入」，从气管、支气管一路直达肺泡，沉积在肺部深处，甚至渗入肺部微血管，造成病变。
我们都曾有淸理或更换冷气机、排油烟机泸网的经验，试着想像，那满布灰尘或卡住油渍的样态，其实就像是我们的肺，随着长时间使用、累积，愈来愈「黏腻」，且默默伤害着肺功能，显见吸入的空气有多么重要，若未避免空污，最终难保肺癌不会找上你！
哪些生活习惯最伤肺？
1.抽菸
依世界卫生组织资料显示，肺癌危险因子中，菸害占百分之七十至八十，空气污染则占百分之十五，因此，「吸菸」目前还是引发肺癌最大的危险因子！而二手菸暴露同样也会增加肺癌风险，与吸菸者同住得到肺癌的机会，比一般民众高出百分之二十到百分之三十，这也是许多不吸菸女性罹患肺癌的主因之一。
菸品燃烧后会产生尼古丁、焦油、亚硝胺、砷、甲醛等七千种化学物质，其中至少超过两百五十种是有害的，还有超过九十三种已知致癌物。这些化学物质部分会散播于空气，部分被吸入肺部组织中，因此抽菸者形同将污染物吸进自己的肺部。即使是二手菸、三手菸，对肺的伤害也不低，曾有研究发现，吸菸者吐出的挥发性有机物，会残留在衣物、皮肤和周遭环境中逐渐扩散，长达四十五分钟。在日本便有城市规定，吸菸者抽完菸四十五分钟内不得搭电梯，也不能进办公室，以免影响他人健康。
大约二十年前，最常见的肺癌病人多是与吸菸有关，且早期香菸没有泸嘴，病变多发生在靠近气管或支气管上部的「中央型」肺癌；有了泸嘴之后，吸进肺部的粒子愈来愈小，肿瘤位置变成「周边型」居多，尤其发生在右上肺叶的机率较高，因右上肺叶是空气进入人体肺部的第一站。
2.骑车不戴口罩
台湾地狭人稠，机车是许多民众习惯的代步工具之一，根据统计，全国机车约有一千四百万辆，等于每两人就有一辆，密度居全球之冠。骑机车虽然机动性高、通勤方便，但不得不注意的是，许多机车缺乏定期保养，汽油燃烧不完全，成为所谓的「乌贼车」，它所排放的废气中含有多种致癌物质。
倘若骑车不戴口罩，就形同把自己当作一台「行动空气清净机」般，口鼻直接对着公车、汽车、机车排放的尾气，暴露在高浓度的废气中。
