这些食物看似健康，却会让胃食道逆流症状恶化！医师揭7大胃痛不宜食物，稀饭其实很NG
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这些食物看似健康，却会让你胃食道逆流的症状更加严重。（示意图／取自pakutaso）(photo:StormMg)现代人常受胃食道逆流所困扰，而你或许不知到的是，那些曾经以为是健康的食物，也有可能成为胃食道逆流的兇手，对此，营养师李婉萍曾在脸书发文提醒，有7种食物在肠胃不适时最好不要吃，其中包含白粥、地瓜等等，都可能成为刺激胃食道逆流的主因。
李婉萍表示，以下7种食物虽然健康，却可能导致分泌更多胃酸，尤其看似顾胃的高丽菜与白粥，更是让胃酸过度分泌的大魔王！她提到，如果处于在肠胃不舒服的状态，建议可以吃菠菜、地瓜叶、芦笋、芹菜、黄瓜、茄子等蔬菜，而水果类则是推荐香蕉、西洋梨、木瓜、哈密瓜。主食类可以选择越干越好的干饭，如此才不会让胃被过度刺激而造成酸性增加。而咖啡、茶、酒则不建议饮用。
7种肠胃不适不建议吃的食物
1. 大番茄
李婉萍表示，虽然大番茄热量低又非常健康，但因为酸性较高容易刺激胃酸，让肠胃感到不适。不管是煮熟还是直接生吃，都非常不建议在胃食道逆流时食用。
2. 薄荷
李婉萍指出，由于薄荷会让食道下方的括约肌更放松，使胃酸往上造成胃食道逆流，因此不推荐饮用薄荷茶，尤其是若在吃完甜点后饮用，容易造成胃食道逆流状况发生。然而将薄荷精油涂抹于腹部，可以帮助消化、改善胀气的状况。
3. 高丽菜
李婉萍表示，在胃食道逆流不适的情况下，别再吃高丽菜！虽然高丽菜是顾肠胃的好食物，但在胃食道逆流的状况下食用，可能加重症状或出现胀气现象。
4. 大蒜与洋葱
李婉萍指出，食用大蒜与洋葱与薄荷类似，都容易让食道下方的括约肌更放松，加重胃食道逆流的症状，因此在症状发生时，不论生食或熟食都不建议吃。她更解释，若作为调味是可以的，如大蒜炒菠菜，菠菜是可食的，而蒜头本身勿食。
5. 凤梨
李婉萍解释，凤梨酵素有帮助消化功能，较不会有胀气状况发生，但如果在胃食道逆流又空腹的情况下食用，可能会加重不适感。
6. 白粥
李婉萍表示，由于粥类较为软烂且属于淀粉类，容易刺激胃酸，在胃食道逆流症状时不建议食用。
7. 地瓜
李婉萍表示，地瓜是大多数人认为的健康食物，然而虽是健康且有纤维的淀粉，但淀粉类皆容易刺激胃酸分泌，因此在胃食道逆流时不建议食用。
责任编辑／林俐
