新冠肺炎》确诊吃什么可以加速痊癒？营养师1张图详解，4大症状这样吃缓解不适、减少后遗症
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营养师高敏敏建议，新冠肺炎常见4大症状，可以透过各式食物的补充，摄取足够营养素，以便加速痊癒。（示意图／取自photoAC）(photo:StormMg)新冠肺炎（武汉肺炎，COVID-19）本土确诊持续，虽然近期的确诊者症状大多轻微，但发病时仍会感到不适，许多人好奇「确诊要吃什么比较好」？对此，营养师高敏敏建议，确诊症状常见如「有气无力」、「咳嗽、声音沙哑」、「腹泻」、「全身痠痛、发炎」等四大症状，可以透过各式食物的补充，摄取足够营养素，以便加速痊癒、减少后遗症。
新冠肺炎「确诊4大症状」要吃什么？高敏敏营养师1图详解
*(photo:StormMg)高敏敏在脸书分享，新冠确诊者常见症状有虚弱、咳嗽沙哑、腹泻、全身痠痛，可以多吃以下食物缓解不适症状：
1.有气无力
建议摄取维生素B群，食物可以以非精致全谷类为主，像是糙米饭、南瓜、玉米、地瓜、马铃薯等，也可以补充维他命B群补充锭，来获得足够营养。
2.咳嗽、声音沙哑
建议摄取维生素C，像是芭乐、奇异果、小番茄等都是维生素C含量丰富的食物，保健品则可以补充维他命C片或是发泡锭。
3.腹泻
建议补充电解质，除每日喝水量要达到2000ml以上，多补充电解质可避免身体缺水让症状加剧、电解质失衡，如果有必要也可以购买药局的专用电解质补充液。
4.全身痠痛、发炎
建议摄取蛋白质、鱼油，可以选择天然优质蛋白质，帮助修复组织、降发炎，像是鸡肉、蛋、豆制品、鲑鱼等。而鲑鱼富含omega-3有助减缓发炎症状，若想补充更完整的鱼油也可以购买综合鱼油、纯EPA鱼油。想多摄取蛋白质则可以购买高蛋白饮品。
