穿了好几层衣服还是觉得冷？中医师曝想让全身热起来，3部位保暖最重要

很多民众常觉得怎么穿都不暖，很可能搞错保暖方向。（资料照/颜麟宇摄）(photo:StormMg)

气温骤降，全台冷飕飕，明明穿了好几层衣服还是不暖，可能搞错保暖重点。中医师陈潮宗表示，肚脐、肩膀、脚底是3个重点保暖部位，饮食上可多吃姜、麻油，让保暖事半功倍。

不是衣服穿越多越暖和！中医师曝3部位保暖才是重点

中国医药研究发展基金会总干事陈潮宗接受记者访问时表示，很多民众常觉得怎么穿都不暖，很可能搞错保暖方向，若要让全身暖起来，肚脐、肩膀、脚底的保暖最重要。

陈潮宗解释，肚脐是人体先天气血汇聚之处，除了多穿点衣服避免肚脐着凉，也可以善用暖暖包保暖肚脐；肩膀和脖子之间则有风门穴，寒邪之气容易由此入侵，因此最好戴条围巾、披肩，确保肩颈保暖。

另外，很多人上半身穿很暖，却没有穿袜子，也可能让保暖功亏一篑。陈潮宗说，脚底是身体末梢，距离心脏最远，务必穿袜子保暖，全身就会跟着暖起来。

陈潮宗指出，气温骤降对人体心血管、唿吸道都是一大冲击，除了外在衣着，食补上也建议多以姜、麻油入菜，像是在炖煮的汤类、火锅中加入姜片，或以姜泥搭配肉类一起烹调，可以快速增温、增加身体热能。