2023大寒节气要御寒保暖！民俗专家曝3大NG食物要少吃，不想受寒生病一定要看

[JohnLam]

「大寒」是24节气中的最后一个节气，需保暖养肾，专家整理开运养生和禁忌一次看！（示意图／取自pixabay）(photo:StormMg)

2023年1月20日16点30分节气来到「大寒」，全年二十四节气中的最后一个节气。有农谚「大寒三白定丰年」。『大寒见三白，农人衣食足」。三白意指下三场大雪。可见，农家忌讳在大寒节气天晴无雪。相关谚语「小寒不寒寒大寒」。「小寒冻土，大寒冻河」。

「大寒」宜养肾，别以爲肾虚都是男人的专利，更把补肾等同于补性功能。常言道「男怕伤肝，女怕伤肾」，女人更要注意肾虚！肾被古人称爲是「命门」，是女人健康与美丽的发动机及发源地。过去肾虚亏多常见于更年期的女性，但如今，二三十岁的女性患上肾亏的病例却渐多，年纪轻轻就腰痠背痛腿软，浑身无力、怕冷、没胃口，不化妆的时候，更是一脸憔悴，面对是暗黄无光的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发。天气寒冷，寒气通于肾，寒邪首先侵袭的就是肾。补肾，对于女人来说至关重要！

《黄帝内经》上说寒冷冬天的养生首重「去寒就温」，如何做到「去寒就温」防体寒、维护身心健康呢？以去寒就温养肾养元气为主。「寒为阴邪，易伤阳气」，人体阳气源于肾，数九寒冬，御寒保暖，首当养肾。

2023年「大寒」这半个月，健康要注意的生肖是属牛、蛇、羊、鸡，容易过度劳累而引起神经紧张，失眠多梦的毛病，但只要多些时间放松休息，终究问题不大。一些病痛，在所难免，会有神经紧张的倾向，必须尽量多休息，多做适量运动以放松身心！出差或外出旅行必须注意安全第一，不要作危险性的运动，以免乐极生悲，应提高警惕。

以下提供食、衣、住、行、育、乐的「大寒」开运养生与禁忌：

一、食的开运大法

1.人们可以根据不同体质进行饮食调补。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，羊肉、鸡肉等都属于温热食物，偏于阴虚者以滋阴食物为宜，可以多食用鸭肉、鹅肉、木耳等。

2.忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰冻饮料等，以免内外皆寒伤脾胃，如梨，西瓜，生菜，绿豆等寒性之物，少吃海鲜和冷饮，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重肠胃负担，造成消化不良。

3.冬天宜养肾阳，黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圆等食物，均有补肾益肾作用。

二、衣的开运大法

1.增添衣物防寒防风，俗云：「大寒大寒，防风御寒」，外出之时要穿外套，戴上口罩，帽子和围巾。

2.防寒保暖，及时添衣，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利于血液的流畅。

3.「冬天戴棉帽、如同穿棉袄。」人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位，若头部受寒，极易引起感冒。

三、住的开运大法