冬天容易出现心脏、心血管疾病！专家曝光背后原因，1简单动作就能养肾防寒
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养肾防寒是冬季保健的必要关键。（资料照／吴逸骅摄）(photo:StormMg)人与自然共生在这片土地上,如果我们能了解四季的不同、食用当令的食物,将拍打融入生活之中,对养生将大有效益。
《黄帝内经》中提到，「智者之养生,必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。」四季轮回、寒暑更替是人类赖以生存的必要条件。春生、夏长、秋收、冬藏，是生物适应四季变化形成的规律，也是四季养生的最大原则。
春暖花开，树木开始纷纷萌芽，春天是万物复甦、生机满溢的时节，因此春季养生首重在「生」。
按着自然界的属性，春属木，与身体的肝相唿应，所以春天也是养肝为主的养生季节。
肝者，「将军之官，谋虑出焉，肝主疏泄在志为怒，恶抑郁而喜调达。」所以，春天少生气是养肝的上上之策，以免气都用来生气，而不是生长，徒耗身体从冬天所储存的能量。
春天是人体阳气升发的季节，是身体修复损伤的起点。维护好这份能量，身体的复原能力将会令你大吃一惊。
春天身体的阳气发动时，很多病征都会在这时候出现，就是气沖病灶的现象。气（炁）越强，冲击越大。所以不舒服的感觉会稍微强烈一些，此时可以加强胆经及肝经的排毒。胆经从眼睛出发，经过颈部、肩膀，到身体的外侧，往下延伸到大腿外侧、小腿外侧，这些部位都是可以好好清理的地方。适当的清理可以加速身体的排毒，减少冲击的能量和时期，不管是阴虚还是阳虚都会有一定的帮助。
可以多吃一点绿色的蔬菜来养肝，肝主疏泄，所以也可以多吃一些辛甘的食物，像是青葱、大蒜、香菜、韭菜、豌豆苗、山药都不错。肝属木，肾属水，肝脏要好也有需要有水液的滋润，所以在拍胆经的同时，也可以多拍拍膀胱经，这样可以达到水木相生的功效，身体的复原更是立竿见影。
春天也是运动的好时间，运动时间多一些，可以助长阳气，生筋长肌的效果最好。肌肉生长得好，淋巴循环也一定会好，免疫力才会更上一层楼。在新冠疫情冲击的年代里，好好培养自己的阳气，才是最重要的一件事。
静心、养心是夏季养生重点
夏季养「长」，适当宣洩体内的瘀滞来带动循环，在夏天好好排除秋冬转凉可能的病根，是重要的养生法，所以中医常说冬病夏治。
夏天溼气重，在五行里，夏属土，身体的肉也为土，脾为土主生长。中医概念里的脾溼，最常发生在夏季，因为环境溼气重，身体代谢溼的能力是相对困难的，如何能够带动循环，又不至于过头，造成心火、肝火过旺。因为火过旺，人也容易变得暴躁、脾气不好、爱生气，所以如何静心、养心是夏季养生的重点。
《黄帝内经》把人体的五脏六腑命名为十二官，其中心为君主之官，所谓「心者，君主之官。神明出焉。故主明则下安、主不明则十二官危」。
