不是苹果柳丁！专家推荐12种降高血压水果，帮助护心、改善血管硬化
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不是苹果！专家推荐12大降高血压必吃水果，帮助降血压、改善血管硬化（示意图／取自pixabay）(photo:StormMg)经常大鱼大肉，吃太咸让你血压飙升吗？许多人认为只要避免吃太咸就能避免高血压，但其实许多食物中的钠含量过高，也会影响到你的健康！究竟高血压应该吃什么食物？想避免高血压应该吃哪些水果蔬菜？一天该吃多少量？又有哪些不能吃的食物？《风传媒》一文告诉你医师、营养师推荐的降血压饮食，提早避免高血压，远离天天吃药的日子
吃什么食物可以降血压？专家盘点5大必吃水果，还有预防大肠癌、血管硬化
罹患高血压除了需要定期量血压，更应特别注意日常饮食，包括水果类，必须仔细挑选，才能有助降血压。这5大超强水果报你知...（点我阅读全文）
高血压患者不是吃少点盐就好！医师点名10种水果，能降低血压、心血管疾病
饮食管理对高血压患者而言至关重要，尤其是必须严格控管盐分的摄取。另外，卫生福利部国民健康署建议，于日常饮食中，摄取充足的水果以补充各类维生素和矿物质，会有助于血糖的稳定。可透过每日至少摄取2份水果...（点我阅读全文）
*(photo:StormMg)天气冷容易飙高血压！专家提5大饮食要点：吃2个月就能有效控制
别小看天气变化对血压的影响！根据统计，当气温每下降1度，血压就可能上升0.5毫米汞柱以上。高血压患者尤其在冬天要自保，避免併发症上身。而根据研究发现，「得舒饮食」有助于改善血压居高不下的问题，但什么是得舒饮食？日常生活又要如何落实呢？且让我们听专业营养师怎么说...（点我阅读全文）
不是奇异果樱桃！专家揭1水果「铁质是苹果8倍」，还能降胆固醇、减少癌症发生率
这水果最主要的功效不只有养颜美容、抗氧化力；也能降低癌症发生率，如摄护腺癌、胃癌、大肠直肠癌等等；更能保护心血管，减少低密度胆固醇LDL（坏胆固醇）氧化，降低动脉硬化风险及心血管疾病发生率...（点我阅读全文）
营养师曝光「血压高原因」：吃对4食物可以稳定血压，摄取柑橘类要注意「身体这状况」
营养师表示，据研究指出温度突然骤降会使人体的血压上升，天气温差变化大的时候更需要注意血压，正常成年人的血管收缩压应小于或等于120mmHg、舒张压应小于或等于80mmHg，若高于此标准就更要好好注意自己的生活型态及饮食习惯，尤其心血管疾病等高风险族群更要注意保暖。而他也建议吃这四大食物，其中的蔬菜水果皆能协助稳定血压...（点我阅读全文）
*(photo:StormMg)高血压的主因竟不是吃太咸？这3种食物容易威胁心血管健康！医吁多吃这1水果
很多人都以为「吃太咸就会高血压」？「吃太油就飙血脂」？不一定喔。其实，心血管的健康在于代谢的能力与血管的弹性。如果血管健康，胆固醇在血液中代谢不会有问题。而这一种水果的果肉与汁液有着满满的维生素Ｃ与柠檬酸，都是很棒的抗氧化物质有助于清除自由基，还有丰富的钾离子有助于消水肿与平衡血管压力...（点我阅读全文）
高血压饮食不是吃少点盐就好！营养师曝3类食物千万要少吃，多补充3水果降血压又消水肿
高盐与重口味的食物含有高比例的钠离子，血液中钠离子过高就会蓄积水份在血管里，进而造成血管壁的压力。而钾离子就是与钠离子互相调节血液中电解质平衡，这也是为什么这３种富含钾的水果都有助于降血压...（点我阅读全文）
