多吃水果不一定健康！3状况吃反而伤身，医师：应停止食用

[JohnLam]

每个水果有不同的营养素，但是3种状况时最好少吃。（示意图／取自pixabay）(photo:StormMg)

台湾是水果王国，芒果、苹果、香蕉、苹果、等等，一年四季都有各种水果让民众享用，每一个水果也有不同的营养，不过有中医师分享，3种状况下如果吃水果可能会造成反效果，尤其感冒时吃水果可能造成症状加重、水果的好处反而会成为毒药。

「一天一苹果，医生远离我」这句话让民众深信，吃水果有助于身体健康，不过中医师康智勋在脸书上发布短影音分享，即使平时爱吃水果，但如果有三种情况，建议一定要暂停吃水果，会让身体更加健康，这三种情况包括「感冒时、慢性病族群、肥胖」，原因分述如下：

什么状况要少吃水果？

1.感冒时

中医师康智勋表示，感冒且容易生痰的时候，最好先暂停食用水果，因为大部分的水果都含糖，不管水果含糖量多少，都有一定程度的会刺激生痰，这会让你的症状加重让你更不舒服。

2.慢性病族群

如果你的血糖控制不稳，空腹时会>126mg/dl、糖化血色素>6.5％长期降不下来，这时候也建议减少水果的摄取量，可以慢慢从一天一颗减少到半颗，甚至可以先暂停摄取水果，从蔬菜摄取营养。

3.肥胖

中医师康智勋说明，当男性腰围>90cm，女性>80cm时，表示有皮下脂肪及内脏脂肪过多的可能，这些数据都显示有心血管疾病的风险，建议可以减少水果的摄取量，建议一天最多在中午摄取半颗苹果大小为限的水果。

完整分享请至：《康智勋 中医师》

责任编辑／游舒婷