老人味要怎么改善？专家曝多吃3类食物！两周有效消除臭味（视频）
-
加龄臭会受到年纪、饮食、压力与生活习惯的影响而产生，尤其30岁～40岁的男性族群容易有老人味的问题。（示意图／取自Pixabay）(photo:StormMg)随着年龄的增长，身体也不断产生变化，知名Youtuber「77老大」则在影片中指出，在身体老化的过程中，皮脂当中的棕梠油酸、过氧化脂肪将同时增加，经过空气中的细菌氧化分解后，即会在皮肤上产生2－壬烯醛，进而产生老人味。因此77老大分享饮食、洗澡、中药以及穴道等4大方面的改善方式，帮助两周逆转加龄臭。
怎么改善老人味？中医师教4大方法
77老大指出，加龄臭经常会从嘴巴以即皮脂腺旺盛的地方散发，例如耳后、腋下以及皮肤上的皮屑，而加龄臭味必只会出现在老年人身上，30岁～40岁的男性族群也容易有老人味的问题。此外，加龄臭除了有关年纪，更会受到饮食、压力与生活习惯的影响而产生，因此77老大分享了4大招，两周后就能有效改善加龄臭。
1、洗澡与保养
77老大指出，脖子、耳后、头顶等身体部位的皮脂腺分泌旺盛，因此可选择控油力较好的沐浴乳，针对这些部位仔细的清洗。在衣着的部分，尽量选择较透气、排汗的衣服，避免让身体的味道闷住，使老人味更加沉重，而日常使用的棉配套、枕头套也尽量每个礼拜做换洗。此外，一天需要补充2000cc的水，并配合适量的运动，有助于排除体内的毒素，调理皮脂腺。
77老大也分享泡澡秘方，一周泡两次，就能有效改善老人味。准备藿香2钱、橘皮2钱、佩兰1钱、桂枝2钱，并加入300cc的水煮滚，兑水并用来洗澡，即可以改善体臭、排除体内湿气，以及加强代谢。而77老大提醒，泡澡的水温尽量维持在40度左右，若是水温过热则可能刺激皮脂过度出油，造成臭味。
另外，在保养方面，77老大建议可以购买适合自己皮肤，且保湿力好、不会过油的乳液，可以改善干燥与掉屑，减少因为细菌产生的臭味。
2、饮食调整
77老大指出，从中医的角度而言，通常有加龄臭的人偏向湿热型的体质，因此可以透过饮食达到退火、清热和除湿的效果。77老大说明，尽量避免吃过多的含糖饮料、甜点、盐酥鸡、麻辣锅等太甜、重口味的食物，其中，葱、辣椒、韭菜与蒜头等食材，皆会引起身体的溼热，若是身体中存在太多的废物，体味也会随之加重。
此外，77老大建议可多摄取以下3类食物，帮助降低加龄臭
清热除湿的食物
例如绿豆、红豆、黑豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、薏仁和山药等，可尝试在一周内摄取各种相关料理，如不含糖的红豆汤、绿豆薏仁汤、丝瓜汤或炒芹菜等，透过清热除湿让老人味大幅下降。
含有维他命C、E的食物
摄取这类食物可调理身体的机能，帮助皮脂的代谢，进一步改善身体的异味。可多吃柑橘类、奇异果、芭乐、海带、菠菜、南瓜、蓝莓等。
绿茶
绿茶中含有儿茶素，可帮助缓解体味、清除废物，而77老大提醒，必须喝无糖的绿茶，若是喝含糖绿茶，则可能增加体内的痰湿，使臭味加剧。
3、中药茶饮
77老大指出，若是想调整湿热体质，透过中药茶饮是最好的改善办法。可准备菊花1钱、薄荷1钱、玫瑰花2钱、陈皮2钱、藿香2钱放在小布包中，同时与一包绿茶茶包加入500cc水煮热，待水滚之后转小火再煮10分钟即可。同时也可以在保温瓶中加入滚烫的热水，闷泡茶包20分钟。77老大说明，由于菊花可以解毒；薄荷可以疏风清热；玫瑰花可健脾降火；陈皮可燥湿去味；藿香可芳香化湿，再加上绿茶含有的儿茶素，只要一天喝一杯，不只能改善加龄臭，也能一同降低狐臭与汗臭。
4、穴道按摩
77老大表示，有三个穴道可以帮助改善加龄臭，分别为手掌上的劳宫穴、手肘上的曲池穴，以及小腿上的丰隆穴。其中按摩丰隆穴能够化湿去痰；按摩曲池穴能清热解毒；按摩劳宫穴则可以调理体内循环，并降低火气。77老大建议，可以一天各自按摩三个穴道2～3分钟，按至稍微微酸即可，对于降低体味相当有效。
点击上图播放视频
责任编辑／梁溶珈
