如何减轻新冠疫苗副作用？专家分享3大饮食要诀，接种前最好别喝这种饮料
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许多人在施打新冠疫苗后身体不适，专家特别点出接种前后该注意的事项。（示意图／柯承惠摄）(photo:StormMg)随着为预防COVID-19而全球开始施打疫苗，且施打的覆盖率日益增加的此时，身边亲友的问候语常离不开「你打疫苗了吗？」「你打什么疫苗？」「打了之后有没有不舒服？」「你不舒服多久？」或是「我到底该不该打疫苗？」「听说打疫苗很可怕！」等等 ……
大家的恐惧由原先的怕打不到疫苗，到有疫苗时到底该不该打，或打疫苗前十分紧张，打后担心害怕，面对疫苗的施打背负着巨大的压力。
新冠疫苗的常见副作用
确实在我们的周遭有许多人在注射疫苗后有许多症状出现，如发烧或发热、口渴或眼干、胸口发热、喉咙痛或干、身体局部如肩膀、腹部、注射部位等疼痛、精神不集中或异常疲惫、手指发麻或脚掌肿胀、神经紧绷、心悸等等，各现象持续的时间亦因人而异。
当我们决定要打疫苗时，身体即处于备战状态，而打完疫苗后就正式进入了作战时期，因此，如何做好战前的准备与打赢这第一场战役，使自己更具战力迎接第二场对战是相当重要的认知。
身体虚弱的人、患有宿疾的人、经常熬夜或睡不好的人在施打疫苗后，会倍感辛苦，原因是有阳气血气才能「受药」，反之，没阳气血气不能「受药」时，药物在身体内容易阻碍机能运作，这时，通常自己身体经常不舒服的地方会更容易产生反应。
我们的身体如何备战？
在提阳造血的核心概念下，身体有阳气才能带动五脏六腑在温阳的气韵下，充满活力地运作，而不至气滞影响循环，亦即能使身体的免疫力增进。疫苗进入人体之后，将会影响体内阴阳平衡，造成阳亢缺氧的状态，以致出现干渴等现象，许多人就在这情形下大量喝水，反而造成体内过于溼寒，更削弱了身体的战斗力，而导致久久无法恢复正常的身体状态。
其实，打疫苗前最好不要过度饮水，并戒冰冷饮，并且在施打前一天开始断水，好好吃饭，并吃得以养血气的食物；打完疫苗后，虽然身体觉得热但不能开空调，因为身体在作战中开空调，寒气会进来更多，如果因为打疫苗而身体感觉缺氧，最好去大自然唿吸新鲜空气。在药剂力量还在运作时，体内保有自体的热气韵，并透过打疫苗之前后，以滋阴养阳造血为战略，将能形成血气化解药气，使身体平顺走过一场又一场疫苗战役。
断水的目的在提升身体的热气韵，以带动体内循环，不过度饮水是避免体内湿气影响消化吸收，戒冰冷饮以防止寒气封锁身体的整体机能运作，当我们做到以上三大原则时，基本上身体是保持着良好的状态。除此之后，饮食内容与生活作息的调整与配合也相当重要。
至少在打疫苗前后三天，尽量吃饭不吃粥，尤其能吃蒸饭。蒸饭是依循古法「煮、泸、蒸」的顺序所烹煮出来的米饭，得以开发唾液腺分泌，让吸收百分之百，是滋养脾胃不可或缺的重要食物。
