6种上班族「超厌世症状」你也中奖了吗？网友分享4个撇步，帮你赶走恼人症头！
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工作可能对身心灵的健康造成负面影响，常见的6大上班族症状，你也中奖了吗？（示意图／取自xframe）(photo:StormMg)出社会后的上班族，几乎将每天大部分的时间都贡献于职场，而工作带来的压力、餐餐外食、加班导致的作息不正常……种种因素除了改变既有适应的生活习惯，甚至可能对身心灵的健康造成负面影响。以下这些「职业病」，你是否也有相同困扰呢？
新工作难适应易「失眠」 网友分享「这些撇步」根除肌肉痠痛
*(photo:StormMg)谈到上班族常见的疾病，可以发现「失眠睡不好」与「职场忧郁」最受网友关注，不少民众发文表示常常因为工作压力大导致失眠，而除了上班时遇到的挫折让情绪低落，甚至有时候会感到莫名的忧郁，进一步加重失眠状况，就有网友说到「每天都觉得压力好大好大，晚上躺着哭，又失眠」、「每天睡觉都会失眠加压力，无限循环，感觉自己心理都生病了」，也有人提及自己有「工作焦虑恐慌症」，留言「下班回家我就会开始紧张，隔天又要上班怎么办，然后睡不着，一回家就不停的哭」寻求网友帮助。
而网友则热心建议「找个专业的心理谘商师聊聊」、「之前也有这个症状，医生推荐我去做瑜珈或冥想（西医）觉得满有用的」，表示若忧郁情况较严重，除了寻求专业医疗资源，也可以培养一些有益心灵健康的休闲活动。
此外，因为上班长时间维持同一个动作，「越来越胖」以及「肌肉痠痛」也是不少上班族的困扰，就有民众分享自己「才坐办公室一个月，肚子像吹气球」，引起留言反响，像是「我也是，我坐四年，体态直接崩盘」、「一整天都坐着没消耗热量，还吃零食很容易胖的」，认为久坐与公司的零食柜可能是造成变胖的兇手，而其他网友也提醒「至少吃完饭要站起来动一动」、「下班运动还是很重要的」。
而在「肌肉痠痛」的部分，有刚上班一个礼拜的网友觉得上半身快废掉，发文请益「大家都是怎么舒缓腰酸背痛」，吸引许多舒缓撇步分享，像是「坐姿先坐正确比较重要」、「公司椅子太难坐，可以放一个坐垫」。
另一方面，有民众发文分享自己在医院看到不少因工作罹患疾病的案例，如「在科技业当到高阶主管，因为长期高血压，肝指数过高，后来肾脏无过泸功能，导致洗肾」，表示「高血压」会造成肾脏问题，不能轻忽，并说道「工作太操真的会生病，不要太铁齿」，希望民众虽然工作要紧，但同时也要注意健康，衡量身体的承受能力。
上班难免有压力，但希望大家不要过度勉强自己，尽量在工作与健康之间找到平衡，毕竟健康是一辈子的事，就算再有钱也买不到。
本分析报告使用《OpView社群口碑资料库》，针对指定议题进行文本分析
观测期间： 2022／05／22～2022／08／22
观测来源： 讨论区、社群网站、部落格、新闻（已排除抽奖文）本文经授权转载自Social Lab社群实验室（原标题：又在加班…这些上班族「超厌世症状」你中奖了吗？）
责任编辑／梁溶珈
