于美人开刀清除108颗肾结石，罪魁祸首让人超意外！医师揭6种地雷饮食，3种人要小心（视频）

[JohnLam]

台北医学大学附设医院泌尿科医师戴定恩表示，台湾人多数罹患的尿路结石为草酸钙结石，痛起来真的会让人想哭！（图／翻摄自于美人脸书）(photo:StormMg)

知名节目主持人于美人曾于2019年因尿路结石动手术，取出108颗结石，更获赠「顽石清除证书」，所谓尿路结石为发生在肾脏、输尿管、膀胱、尿道等部位的结石。于美人曾在《健康2.0》YouTube频道上表示，自己喜欢在白开水中加入维他命C饮用，可能是因此引发结石。对此，医师表示，咖啡、可乐、红茶、可可等都是容易引起结石的饮料，并点出容易引发结石的高草酸食物，有结石体质者务必要注意。

于美人爱喝维他命C饮品

知名节目主持人于美人表示，自己过去喜爱喝加入水中的维他命C发泡锭，而在2019年因尿路结石达108颗而必须进行开刀治疗。她表示，自己的结石类型为草酸钙结石，若过量服用维生素C，恐为引发结石的罪魁祸首，只能忍痛戒掉爱喝的维他命C发泡饮。

营养师刘怡里表示，维生素C在代谢过程中会产生草酸，市面上贩售的保健食品或发泡锭皆含有较高浓度的维生素C，不建议患有草酸钙结石患者服用。

高草酸食物加上少喝水，容易引发结石

台北医学大学附设医院泌尿科医师戴定恩表示，台湾人多数罹患的尿路结石为草酸钙结石，痛起来真的会让人想哭！高草酸食物会使身体产生结石，若又加上平时喝水喝得少的话，便有机会诱发结石在体内生成。若想预防尿路结石，最根本的方法便是多喝水，若为成人每天建议喝到2000C.C.，他建议，可以分次摄取，或设定闹钟提醒自己喝水，养成好习惯。

高草酸饮食要少吃

戴定恩表示，少喝水、爱喝饮料、有病史者，都是结石的高危险群，于饮食上更需要注意。红茶、咖啡、可乐、啤酒、小红莓汁、可可都是高草酸饮料，需注意尽量别饮用；而葡萄、苹果、番茄、无花果、李子、梅子、草草莓莓、杏仁、巧克力、花生、莴苣菜、芹菜、萝卜、芦笋、椰子、柠檬、菠菜、柑橘等，皆属于高草酸食物，应注意摄取量。

*(photo:StormMg)

如何避免草酸钙结石？维持4大好习惯

戴定恩建议，若想避免草酸钙结，可以维持以下习惯：

1. 少吃高草酸的食物。
   2. 避免饮用过多硬水，例如矿物质浓度高的水。
   3. 避免摄取过多高钙食物，例如牛奶、起司、冰淇淋。4. 减少盐分摄取，口味上尽量清淡。

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本文经授权转载自热血暖男戴定恩 泌尿科仁医｜台北 信义 北医 疝气 结石 摄护腺专业

责任编辑／林俐