想降血压别只靠吃药！医生推1饮品，每天喝1杯可以降血压、软化血管
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高血压是常见的都市病，要有效降血压，除了减少日常进食高钠食物外，其实还可以从早上起床的习惯入手。（示意图／取自freepik）(photo:StormMg)高血压是常见的都市病，要有效降血压，除了减少日常进食高钠食物外，其实还可以从早上起床的习惯入手。日本电视节目《健康胶囊！元气时间》（健康カプセル!ゲンキの时间）就请来医生推荐1种早餐饮品以及一个早晨运动，一齐看看早上起床做什么可以改善血管健康和降低血压啦～
池谷医生先推荐了一款体操，该体操名为大姐体操，医生解释重点在于摩擦腋下和大腿内侧的部位，因为这些部分是粗血管所在的地方，摩擦这些部位可以令身体快速变暖，预防血压因为温差而上升。
此外，医生也建议早餐喝一款饮品—热番茄甘酒。甘酒含有丰富的乳三肽，可以令血管变软，有降血压的效果。番茄含有GABA，可以抑制神经亢奋。另外，喝热的甘酒也可以令冷到收缩的血管扩张，进一步降血压。
本文经授权转载自U Lifestyle（原标题：早上喝1杯可以降血压＋软化血管！ 日本医生推荐护心晨操＋降血压饮品）
责任编辑／梁溶珈
