常常感到疲倦、体重增加，小心是甲状腺出问题！医师曝7大关键症状，常吃2种食物超NG
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疲劳倦怠、体重增加肥胖、渴望甜食面包，竟然可能是甲状腺功能低下惹的祸！（示意图／取自pakutaso）(photo:StormMg)疲劳倦怠、体重增加肥胖、渴望甜食面包，竟然可能是甲状腺功能低下惹的祸！随着疫情趋缓，民众生活慢慢回归日常，但有些人疫情后身形变肿，还出现容易喘、疲倦无力的现象，担心是长新冠后遗症，到诊间检查后，才发现是甲状腺低下的问题。
*(photo:StormMg)甲状腺功能低下有什么症状？
专长新陈代谢科周建安医师表示，当甲状腺功能低下时，人体代谢会变得相当缓慢，身体无法正常燃脂，导致脂肪累积形成肥胖，大脑同时会发出能量不足的讯号，让个体比平时更渴望甜食面包，摄入的热量又堆积成脂肪，变成一种恶性循环，还会出现下肢水肿、皮肤松弛、容易断发、莫名疲倦、感到沮丧失望等临床表征。
大家都知道甲状腺跟新陈代谢息息相关，但甲状腺及新陈代谢机制是如何运作的呢？周建安医师解释，新陈代谢由大脑控制，大脑会侦测身体需求，命令甲状腺开始工作，分泌三碘甲状腺胺酸 （triiodothyronine, T3）以及四碘甲状腺胺酸 （tetraiodothyronine, T4）两种甲状腺素，并借由血液将 T3 和 T4 送到全身各处参与代谢。
*(photo:StormMg)为什么会出现甲状腺低下？
为什么会出现甲状腺低下的症状呢？周建安医师解释，一般来说，当压力上升或生病时，大脑会促使甲状腺分泌更多的T4和T3，让身体代谢在短时间内快速提升，然而，若长期处于高压，或药物使用不当，身体就会产生保护机制，让代谢下降避免身体过度操劳，其他常见原因还包含自体免疫疾病、碘摄取不足、甲状腺手术、放射线治疗等。
甲状腺低下7点特征
如何确认自己有没有甲状腺低下的状况呢？可以先从临床表征评估，病患常见以下7点特征包含：
- 全身浮肉松垮。
周建安医师特别唿吁，对照上述表征后，发现自身出现相关症状，建议赶紧到诊间进行积极检查，甲状腺问题不仅影响体重造成肥胖，更是一种疾病，而疾病需要治疗，如果忽略甲状腺的矫正，一昧地进行断食等饮食控制，只会增加身体的压力，无法达到减重效果；同理来说，若长期减重无效或是反覆发胖，甚至平常就容易疲劳倦怠，也很可能是内分泌问题导致，急着减重前，不妨先确认自己的身体状态，做好评估调整。
改善甲状腺失衡5秘诀
至于应该如何改善甲状腺失衡？周建安医师提供以下5点秘诀：
1. 增加胰岛素利用率（可补充鱼油）。
- 促进代谢增活力。
3. 使用含碘盐。
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摄取甲状腺功能的营养素，例如铁、碘、锌、硒、酪胺酸、维生素A、C、D、E、维生素B、B6。
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勿过度节食，以免引起压力。
本文经授权转载自华人健康网（原标题：爱吃面包是甲状腺惹祸？揪出7点特征！医：压力大、代谢下降恐酿甲状腺低下）
责任编辑／林俐
